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钙片的成分分为无机钙和有机钙。无机钙通常为碳酸钙,须餐后服用。这是因为碳酸钙只有在胃酸作用下才能分解为人体能吸收的钙离子。进食后胃酸分泌增多,此类钙片更易被分解吸收。同时,餐后服用可以减少碳酸钙对胃肠黏膜的刺激。有机钙包括乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等,不需要胃酸参与即可被人体吸收,理论上餐前餐后服用都可以。但是根据人体代谢的特点,体内钙含量在夜间处于低值,钙的吸收则处于高峰,因此,有机钙睡前服用吸收效果好。综上,碳酸钙在晚餐后1小时内服用、有机钙在睡前服用效果最佳。
来源:药葫芦娃
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