俗话说一年之计在于春，人体也是一样，就看春天有没有好好保养，而今年春天更应该好好调养了，因为很多人刚刚阳康，大家身体都经历了一场洗礼。很多人虽然阳康了但没完全好，还遗留着一些小毛病，而且很多朋友还有阳康后遗症，比如说老咳嗽的、经常睡不着觉的、还有失去味觉的。2月17日，20:00东城中医医院特聘专家雷秀珍做客北京广播电视台纪实科教《国医·记忆》栏目，带大家聊聊春季养生，重拾“阳”前好身体。

雷秀珍主任在节目中表示，阳康之后有各种各样的症状，有的可能会有肺部间质纤维改变，心肌受损，肾功能损伤，神经精神心理障碍等不适问题，表现为咳嗽、气短、胸闷、心慌、心律失常、嗅觉味觉功能减退、疲劳、失眠、紧张、焦虑、恐慌、记忆力减退、腹痛、月经不调等症状。

中医认为新型冠状病毒感染属于“疫病”范畴，属于寒湿疫邪，以伤人体阳气为主，阳气耗损太过，正虚突出，此时免疫力下降，易感外邪致病。也就是说新冠病毒对人体的损伤很大，破坏了人体的正气，所以很多体弱有基础病的患者就比较多。

雷秀珍主任临床发现，新冠后遗症的人群特征涉及较广，首先年老体弱肯定是一方面，第二是有基础病的，第三平时压力大，精神紧张的人非常容易失眠焦虑，引起神经系统的紊乱，第四有的年轻人觉得自己阳康了不会二次感染，就放松警惕了，这里提醒大家还是要做好防护。

雷秀珍主任提示大家，近二月来全国有将近80%的人感染了新冠病毒，呈现了一个高峰，短期内不会有高峰出现，但不是意味着新冠病毒就会消失，目前做好个人防护还是很有必要的。外出时要佩戴口罩，不要去人多密集，环境封闭空气不流通的公共场所，注意个人卫生，勤洗手，保持良好的心态，多喝水，保持充足的睡眠，均衡饮食营养，锻炼身体，做一些有氧运动，避免身体过度疲劳，要经常开窗通风。

新冠感染康复后，可以适当吃一些高蛋白的食物，新鲜蔬菜水果坚果类食物，比如牛肉、羊肉、鱼、虾等。食用高蛋白的食物，可以促进人体的新陈代谢，新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、菠菜、西蓝花等。新鲜蔬菜水果会有大量的果胶类维生素，纤维素成分，可以促进肠蠕动，可以提高免疫力。

阳康之后大家都有一个共性，心情容易紧张、焦虑，雷主任在节目中给大家带来一个小方，不管您有没有后遗症都可以平时当茶喝，是一款舒肝茶，欢迎大家2月17日20:00关注北京广播电视台纪实科教《国医·记忆》栏目关注节目详细内容。