哈喽大家好，我是饭饭妈~

正值二月中旬，马上就要迎来阳春三月，到了“长高黄金期”的春天。很多家长都想要抓住这个黄金时期，多给孩子补充营养，让孩子赢在“高”处。

孩子的身高问题一向都是家长关注的重点，家长们在聊天的时候，也会经常谈到自家的孩子身高问题，对于溜溜妈来说也不例外。

溜溜妈从小就对溜溜的身高特别的关注，因为自己跟老公的身高都不太高，所以溜溜妈害怕溜溜遗传到了两人的基因，长高也存在困难。

看着自家孩子的身高还没有达到同龄人的标准，溜溜妈苦恼不已。她心里知道，孩子要是在小时候没有长高，长大之后的身高多半也会跟自己两口子一样，那可该怎么办呀！

在担忧情绪的驱使下，溜溜妈找到了与自己同小区的小林妈妈。小林虽然比自家的溜溜小，但是个子却不比溜溜矮，甚至还比溜溜高。

据小林妈妈说，是因为她在小林小时候就尤为关注小林的身高问题，从小就给小林喝钙元素含量较高的奶粉和牛奶，并且在日常的生活中，也经常给小林煲骨头汤喝补钙。

小林妈妈觉得，小林现在身高远超同龄人，一个重要的原因就在于补钙。

溜溜妈听到小林妈妈的“长高秘诀”后，立马行动了起来，经常给溜溜喝高钙的奶粉、食用钙片以及喝骨头汤等。

一段时间之后，钙元素含量高的食物虽然是吃了不少，但是溜溜长高的效果不但没有显著的增长，而且长高的速度也不明显。

都说长高需要补充钙元素，那么为什么补充了钙元素之后，还长高不了呢？

关于孩子长高，你可能陷入了误区，快看看

由于效果不佳，溜溜妈找到了一家营养机构，寻求营养师的专业解答。

在向营养机构表明了自己的困惑之后，营养师给出了专业的解答，有效的解决了溜溜妈的疑惑。原来，溜溜妈选择了一个错误的方式，陷入了误区，走错了途径。

长高确实是需要补充钙元素。但是真正影响孩子长高的，并不是钙元素，而是生长激素。

要是我们一味地认为只要自己给孩子多补充钙元素，那么孩子的身高一定能“蹭蹭蹭”的增长的话，其实是陷入了误区。

大量的补充钙元素，非但不能起到明显的长高效果，甚至还可能会影响孩子的身体健康，引发诸如骨质石化症等疾病。

因此，想要让孩子长高的话，就不能只盯着补钙这个问题，而是要全方位地去考量各种影响长高的因素。

想要让孩子的身高实现“弯道超车”，家长该怎么做？

※保证充足的睡眠时间，促进生长激素的分泌

现在很多家长都会有熬夜的习惯，生物钟严重颠倒。自己家的孩子也跟着父母一起熬夜，作息十分地不规律。

睡眠时间不足，除了导致孩子平日上课没有精神之外，还会影响孩子长高。因为促进孩子长高的生长激素是在人体进入深度睡眠之后才会慢慢分泌的。

想要让孩子长高高长壮壮，作为家长一定要重视孩子的睡眠问题，不要让孩子熬夜，要养成一个良好的作息习惯。

根据研究表明，4-6岁的孩子，每日的睡眠时间需要保持在11-12小时左右，而7-13岁的青少年的休息时间也需要保持在10-11小时。

因此，即便是在孩子不上学的周末，也要减少熬夜，多注意休息，增加生长激素的分泌。

※改掉挑食毛病，注重摄取各种营养

有一些孩子会有挑食的毛病，觉得这种食物不符合自己的口味，就不吃这种食物。

而一些家长对于孩子的这种挑食行为，也采取纵容的态度，认为孩子只要吃饱就行了，他不喜欢吃的食物就没必要勉强他了。

家长的这种想法会在一定程度上影响孩子长高因为，长高的一个基础条件在于给孩子补充全面的营养。

要知道人体需要多种多样的营养元素，单一的食物能够一次性满足人体对于营养元素的需求。

所以，即便孩子挑食，也要换着方式做给孩子吃，很多时候不是孩子不能接受这种食物的味道，而是这种食物的烹饪方式他不喜欢，导致他陷入了一种抗拒的心理。

当孩子出现挑食的情绪时，不妨可以尝试换一种烹饪方式，可能孩子会更容易接受。

在日常生活当中，也要注意多烹饪不同的食材给孩子食用，补充不一样的营养元素，避免出现因营养不均衡而导致孩子长高受阻的情况。

※控制体重，适当运动

如今的经济条件逐渐好转，家长的腰包也鼓了起来，孩子想要吃什么食物，家长都会尽可能地去满足他。

过度的营养不仅容易导致孩子的身材在往横向发展，而且也可能会导致孩子的身高纵向无法发展。

我们都知道，生长激素会影响孩子的身高，而肥胖人群的生长激素相对于正常人来说是比较低的。如果肥胖人士不注重减肥的话，生长激素是很难起到有效的长高效果的。

当体重恢复到正常人的体重标准的时候，生长激素也会逐渐的恢复正常，长高的速度也会趋于正常速度。

作为家长，要注重孩子的运动。比如打篮球、跳绳以及游泳等，都是十分不错的运动方式。

不仅能够让孩子养成爱运动的好习惯，而且也可以增强孩子的身体素质，可以说是一举两得的好方法。

另外，保持较好的体型，除了能够增加孩子的自信心之外，也能让孩子长高，减少家长对孩子身高的担忧。

写在最后

家长也应该要保持正常心的去看待自己家孩子的身高，不要盲目的与别人家的孩子身高进行攀比。

想要让孩子的身高实现“弯道超车”，也应该要寻求正确的方法，不要为了在短时间内看到长高的效果而选择“揠苗助长”，否则很容易会陷入误区，取得反向效果。因此，想要让孩子的身高增长的话，要注意采取正确的途径。

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