"内卷、躺平、精神内耗……这些词语已经渗入了社会各处，成为当下人们的口头禅、内心的潜台词。

类似“精神内耗”这样的词语，更是有着更强的“腐蚀力”，它们折射出更多年龄层的心态和情绪。比如，在30-45岁这个年龄段。冲劲还在，而未来的可能性似乎正逐渐关闭。

这种停滞带来的无力感，让人既心有不甘，又焦虑不止。尤其最近几年，这种停滞感蔓延到了越来越多的人身上。

想要摆脱停滞感，方法其实并不神秘，那就是找到其中的底层逻辑。而心态上的底层逻辑，就是“情绪→认知→行为“的逻辑。

一旦你能厘清关于心态的这个底层逻辑，用一种他者视角超然看淡这些情绪，藏在内心的停滞感和坏情绪也就会随之消解，积极健康的心态自然就会向你张开怀抱。

湛庐年度盘点第五期，为你推荐“心理社科”主题年度精选内容。"

湛庐年度复盘·心理社科

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心理社科·图书榜

TOP1《人生十二法则2》

现象级畅销书《人生十二法则》作者全新力作！知名心理学家乔丹·彼得森教授根据大家都很关心的问题，比如如何经营亲密关系、如何突破事业瓶颈、如何化解内心的伤痛，提炼出了破解人生困局的12条法则，为你每一次的迷茫和困苦指明方向。

TOP2《人生困惑20讲》

本书将现实生活与心理学大师的理论紧密结合，对一些生活中的实际困扰，给予心理学视角的解释，从专业视角为读者选出了20位非常值得了解的心理学家，为你奉献解决日常问题的锦囊妙计。

TOP3《意识本能》

“意识是什么”这个问题已经困扰了人类几千年，认知神经科学之父迈克尔·加扎尼加横跨心理学、哲学、神经病学等学科，集结自己60余年来对心智与大脑科学的探索成果，为我们理解意识提供全新的视角，为我们指明神经科学未来的方向。

TOP4《当感受涌现时》

意识的起源与本质，自古以来深深吸引着人们的好奇心与求知欲。揭开其神秘面纱，一方面对厘清我们人性的根本所在至关重要，另一方面又对人类全体的认知限度构成了巨大挑战。在千百年来探寻意识的漫长征程中，有无数理论和作品诞生，但仅有少数是开创性的、突破性的，成为里程碑式的存在，值得作为新研究的基础，《当感受涌现时》便是其中之一。

TOP5《行为改造大脑》

人类认知的重要新理论。语言不是思考的基础，行为才是。诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼、心理学家史蒂芬·平克力荐美国艺术与科学院院士、美国心理科学协会前会长芭芭拉·特沃斯基全新力作。