关于养生之道的本质是什么，众多养生专家也是议论纷纷。

有人认为，养生注重一个“养”字。重在对身心的调养，从行为、心态的角度出发，以达到修身养性的目的。

也有人认为，养生的出发点在于一个“补”字，通过药补、食补等多种方式，增强身体的机能，从而达到强身健体的效果。

然而在《道德经》中，老子是这样定义养生的：

“人法地，地法天，天法道，道法自然。

致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。

夫物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命”

简单理解就是，养生最重要的是顺其自然，处于常态。

养生之道，贵在正确，盲目地对身体进行“修补”，结果只会适得其反。

来源：视觉中国

不久前，在中老年群体中，兴起了一种新型锻炼方式——撞树。

公园里原本无人问津的大树，一时间成为了最热门的健身器材，甚至出现了“一树难求”的局面。

很多人认为，背部使劲撞击树木，除了起到按摩背部肌肉的作用之外，还可以在一定程度上促进全身的血液循环，起到降血压、降血脂的作用。

邻居梁大爷听闻之后，也加入其中，像很多老人一样每天早上赶到公园，撞得起劲。

刚开始的几天，梁大爷每天坚持撞击半个小时。

随着全身逐渐发热、出汗量相较于之前也有所增加，梁大爷认为，这项运动的效果甚至比晨跑更为显著。

就这样，梁大爷不仅自己每天坚持撞树，还把这个养生秘诀分享给了身边的好友。

一个月过去了，有一天梁大爷起床时突然发现，不管自己如何用力，身体却丝毫不听自己的使唤，于是家里人急忙将他送往医院。

经过一系列检查后，梁大爷被诊断为腰椎、后颈椎多处软组织损伤。

并且医生强调，幸亏发现及时，否则梁大爷会有瘫痪的风险。

面对网络世界层出不穷的养生信息，还未来得及分辨真伪，就一味地选择接受和采纳，到最后才醒悟，原以为的“增寿秘诀”最终却是“减寿新坑”。

在我们身边，这样的例子比比皆是。

前段时间，女子为了减肥连吃三个月胡萝卜，脸色变成“小橘人”的词条冲上微博热搜，引发了网友热议。

北京的王女士为了能够顺利减肥，便严格要求自己的饮食。

听闻胡萝卜不仅营养丰富，而且会让人产生饱腹感，非常适合减肥期间食用，王女士就选择用胡萝卜替代平日里的零食来解解嘴馋。

与此同时，王女士偶尔也会将胡萝卜搭配姜黄粉炒着吃。

就这样，她每天会吃200克到500克左右的胡萝卜。

过了三个月之后她突然发现，自己的脸色特别“橘”，在朋友们的劝说下她立即去医院检查。

医生告诉她：

“你这是被胡萝卜染色了。”

王女士说：

“原本只是为了能够帮助自己更好减肥，没想到竟然变成这样，真是又无奈又可笑”

铺天盖地的养生信息并不是全都靠谱，看似是养生，实则上是在走弯路，很容易将身体“养垮”。

反向养生，非但养不了生，反而更容易毁掉你的生活。

来源：视觉中国

刚刚过去的双十一，不仅引发了一场购物狂欢，同时也掀起了一股“养生风潮”。

据统计数据显示，健康消费的增长趋势明显，成为今年最大的增长亮点，某大型电商平台预售开启首小时，中医保健版块的增长就超过120%。

尤其是，年轻人开始扛起养生的大旗，逐渐热衷于购买各类养生保健产品。

可是他们不知道的是，如果一个人不愿意改变自身的生活方式，只想花钱购买健康，这是错误的“养生”选择。

健康博主小凯也是一位营养师，面对越来越多的年轻人热衷于购买营养品的现状，她认为，这其实是陷入了一种养生陷阱当中。

她说道：

“很多人因为养生知识的缺乏，往往都是自我诊断式地判定自己的健康状态，很容易盲目地选择一些营养产品。

而在错误的养生道路上一味地 坚持，只会得到负效益。”

在经济学中有一个“边际效用递减”规律，简单理解就是当一个东西越来越多时，它就会变得越来越没有价值。

而这个规律在养生中同样适用。

王嫣曾是一位重度养生爱好者，对此她深有体会。

工作的繁忙导致她的生活作息非常不规律，听说喝水泡枸杞能够让面容更加年轻，她便每天都坚持饮用。

可过了几天她就开始发烧，最后不得不选择就医打点滴。

经医生诊断，她得知，自己是呼吸道感染，喉咙发炎。

而造成这种情况的原因，竟是每天泡在保温杯里的枸杞。

因为枸杞性温热，过量服用容易上火，导致身体出现炎症。

吃营养品虽然会暂时性地改善气色，对身体有一定的调理作用，但是过度依赖则会加重身体负担，衍生出其它健康问题。

正确的养生不应该是一边挥霍自己的健康，一边试图花钱用保健品进行弥补，更不应该盲目跟随他人脚步，而忽视了自身的实际情况。

在难以改变的不良习惯面前，养生只是一种心理安慰。

只有建立在正确的饮食和良好的生活习惯之上的养生，才能让自己真正地拥有健康。

来源：视觉中国

记得以前的课本上，有一个扁鹊治病的寓言故事。

精通医术的扁鹊进见蔡桓公，一见到蔡桓公，扁鹊就指出蔡桓公的病在肌肤之间，并且不断加重。

蔡桓公认为这是扁鹊在彰显自己医术高明，对他的言论丝毫不相信。

往后几日，随着病情的加重，扁鹊仍旧坚持提醒，蔡桓公却始终不愿理睬。

到最后扁鹊不愿再拜见蔡桓公，蔡桓公很是纳闷，便派人追问。

扁鹊说：

“前几日病情还有不同的方法可以治疗，但是现在已经深入骨髓了，我也无能为力。”

果然没过几天，蔡桓公感到浑身疼痛，很快因为无药可治而丧命了。

元代医学家朱丹溪就曾说过：

“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”

正确的养生其实就是最低成本地续命。

所以想要掌握正确的养生之道，不妨从以下三点出发。

1.感受自己，从自己出发

根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人可以分为九种体质类型。

其中，人数居于前四位的是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

针对不同的体质，养生调理的手段各有不同，如果盲目地养生，非但不会起到养生作用，反而会加重自身的问题。

奥古斯丁曾说过：

“人最该探究的对象是自己。”

真正的养生是去感受自己、观察自己，从自己出发，在生活中时时刻刻调整自己的状态。

2.养成习惯，做正确的事

《黄帝内经》中提到：

“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”

看过一幅漫画，感触颇深。

很多人宁愿花钱治病，也不愿通过改变自己的生活方式来获得健康。

可事实上，真正的养生就藏在生活的细节里，早睡早起，适当运动，养成良好的生活习惯。

这样才会有效地增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，改善身体机能，提高生活质量。

3.擦亮眼睛，不盲目跟从

信息时代，各种讯息扑面而来，鱼龙混杂，让人难以分辨。

在从众心理的驱使下，面对大肆宣扬其疗效的养生产品，我们总是抱着想要尝试的心态。

听到他人因某种方法而有所受益，便立即复制他人的成功经验，解决自己的燃眉之急。

失去自我判断的我们，就好像一艘失去船帆的船，终会在随波逐流中毁了自己。

擦亮眼睛审视自己，掌握自己，才是最正确的养生。

来源：视觉中国

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叔本华说过：

“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”

健康是幸福的首要因素，更是一个人灵魂的支柱。

养生能够避免诸多潜在的健康问题，避免不必要的痛苦和损失，但养生之道，不在于方式的多样，而在于正确和有效；

不在于效果的立竿见影，而在于长期的坚持不懈。

愿我们都能照顾好自己，用正确的方式让健康常伴左右。

作者：有书小热；来源：微信公众号有书 （ID：youshucc）