不知道你有没有遇到过这样的情况

明明自己睡了很久

但是早上起来还是很困

提不起精神

还经常把“累死了”挂在嘴边

腰酸背痛，浑身不舒服

那就奇怪了

明明什么也没做

怎么会这么累呢？

难道真的是懒得原因？

下面我们就一起来寻找答案吧！

原来，你可能不是懒，而是得了一种叫慢性疲劳综合征的疾病。

这种综合征比较复杂，就是你虽然没有做过很累的事情，但是却感觉非常累，这种状态最少持续6个月及以上。可能还会出现头痛、腰酸背痛、记忆力下降、注意力不集中等不适感。

其实，导致这种病的原因和你的生活习惯息息相关。

• 久坐：建议久坐的朋友们每坐45分钟站起来活动活动；

• 饮食过于精细：这也会让你感到疲倦，因此大家要吃一些全谷物和豆类食物来代替部分精细食物；

• 缺乏营养：缺乏铁元素、钙、维生素C等都会导致身体疲倦；

• 睡眠不足。

当然，如果你在改变了生活习惯后，还是长时间感到疲劳，那么就要及时就医了。