大河健康报记者 曹聪
2023年6月14日是第20个世界献血者日，今年我国世界献血者日的活动口号是“捐献血液，分享生命”，活动主题是“汇聚青春正能量，无偿献血传爱心”。
定期自愿献血，是建立安全和可持续血液供应的关键。可生活中关于献血的疑问和谣言层出不穷：
■ 献血对身体有危害吗？哪些人群可以参与？
记者采访了相关专家，以打消社会大众对献血行动的疑虑。

01、献血200~400毫升无损身体健康

血液是一种特殊的医疗资源，目前虽然有一些血浆代用品，但这些人工制造的血浆代用品作用有限，且红细胞、血小板不能人工制造，只有靠广大健康、适龄的公民自愿献血来获取。

1975年，WHO在第28届世界卫生大会上提出了全面推行自愿无偿献血的定义：

为了挽救他人的生命，自愿提供自身的血液、血浆或其他血液成分而不获得任何报酬，无论是现金、礼品、休假和旅游等可视为金钱的替代品，给予小型纪念品和茶点，以及支付交通费用仍属于自愿无偿献血。

目前，无偿献血是国际公认的，确保临床用血最安全、最基本的形式。

河南省肿瘤医院血液科主任魏旭东介绍，血液是人类赖以生存的内环境，没有血液也就没有生命。正常人体总血量占体重的7%~8%，一个50公斤体重的人，约有4000毫升血液，其中只有80%的血液参与人体的血液循环。

血液本身有旺盛的新陈代谢能力。人体每时每刻都有大量的血细胞在生成、衰老、死亡。

献血后，水分和无机盐类在12小时内可以得到恢复；

血浆蛋白浓度24小时可以恢复正常，红细胞需要两周左右即可恢复。

实践证明，一次献血200~400毫升，是无损身体健康的。

02、捐献热血收获生命赞歌

郑州市红十字法律工作志愿服务队志愿者、郑州砥砺律师事务所律师冯海河从2020年第一次献血小板，如今已累计献血小板24次。
“我们红十字法律工作志愿服务队骨干志愿者王胜涛经常献血小板，受他影响，我对献血小板有了一定了解。”冯海河告诉记者。
直到2020年初，受新冠疫情影响，各地供血紧张，冯海河勇敢地登上了献血车。尽管第一次献血小板有点忐忑不安，但他一想到自己的血能帮助别人，就觉得一切都很值得。
也是因为这次献血经历，冯海河走上了无偿献血之路。

“只要身体没问题，我还会一直献下去。”

为了帮助更多人，近三年来，他所在的郑州市红十字法律工作志愿服务队共组织集体献血49次，发动更多新人加入献血队伍。
与冯海河一样，孟女士也连续多年参与无偿献血活动，她坚持“趁年轻，多做些有意义的事”的理念，用满腔热血，尽绵薄之力。
“之前都是献全血，第一次献血小板。过程相比献全血用时久一些，本来以为自己身体很强壮，没想到还是遇到了一点小插曲，短暂地出现了头晕恶心的症状，还好医护人员及时处理，现在没有任何身体不适。”前不久，孟女士在郑州市金水区丰产路献血站第一次献血小板。
孟女士在献血站遇到了一位精神矍铄的60岁大叔，为继续投身献血事业减肥30斤。还有身着献血两百次志愿者红马甲的阿姨，提起自己2002年就加入献血事业满是自豪。
血小板每隔一段时间就能献一次，孟女士打算增加每周运动时长，增强体质，为无偿献血事业更多地贡献自己的力量。

03、身体健康是献血的前提

献血前后的注意事项有哪些？魏旭东提醒道：

献血前 要保证充足的睡眠，献血前一天和当天不要吃油腻食物，如肥肉、油炸食物以及坚果类食物，不要饮酒。女同志在生理期及前后三天暂不能献血。

献血时 要带上有效证件，包括居民身份证、驾驶证、军官证、警官证等。
献完后 穿刺点上的敷料应保留至少4小时，针眼处保持干燥、清洁，献血当天不要沾水，避免感染。多补充水分，食用易消化的食物和水果，避免饮酒，保证充足的睡眠。
需要注意的是，身体健康状况良好是参加献血的前提。如果献血当日感觉不适，应暂缓献血。如有贫血，应先进行营养支持或药物治疗，痊愈后再考虑参加献血。

如献血者存在某些疾病症状，或者因为某些慢性疾病而持续服药，应待身体康复之后再参加献血。

在参加献血前，采供血机构会有专业人员对献血者进行一般检查和健康征询，以保护需要输血患者和献血者本人的健康及安全。

04、无偿献血者免费用血实现“零跑腿”

无偿献血分为两种形式：捐献全血和捐献单采成分血。

■ 捐献全血是指通过采血器材将血液采集到血袋中。

■ 单采成分血是指通过全自动的血细胞分离机和一次性的分离管路，将需要的血液成分采集出来，捐献的血液成分可以是血小板、红细胞、外周造血干细胞等，目前我国以单采血小板最为普遍。

参加献血之前，会有一份《献血者健康检查征询表》。国家提倡献血年龄为18~55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血，年龄可延长至60岁。

女士体重≥45公斤、男士体重≥50公斤，血压、体温在正常范围内，没有传染性疾病，初筛体检合格，就可以参加献血。

“献血只要一小会儿，用血却要跑断腿。”对于无偿献血者来说，曾经繁琐的用血报销程序打击了许多人的积极性，也常常被社会各界所诟病。
幸运的是，这一困境已被打破。2019年12月，省卫生健康委联合省中医管理局印发了《河南省无偿献血者临床用血费用直接减免工作实施方案》，搭建了全省临床用血直接减免系统平台，开发了无偿献血者临床用血减免金额自动计算平台及电子献血证，提供医院直接减免和微信网上减免两种减免方式，让无偿献血者免费用血“零跑腿”，并将家属用血“一个月后享受减免政策”调整为“献血后即可减免”，让献血者家属提前享受免费用血政策。
同时，充分利用信息化手段共享采供血信息，亲属关系证明一时难以开具的，可以通过本人承诺予以认可，最大程度方便献血者、让利献血者、优待献血者。
曾经的“报销”变成如今的“减免”，两字之差，让信息多跑路、献血者少跑腿，提升了献血者的获得感和幸福感。
据统计，2022年全省共有380余家医院开展直接减免工作，累计为345万人次无偿献血者及其家庭成员提供了用血费用直接减免服务，累计直免金额4238万元，用血直免率达90.86%。