“现在换季了，秋天容易干燥，大家要注意不要吃容易上火的东西了，要多喝水......”小南海镇茶圩里村文化礼堂内，中医王医师正在向在座的居民们宣传秋季养生知识。

入秋后天气转凉，昼夜温差大，气候变化无规律，易导致中老年人健康问题频发。为提高中老年人的自我保健能力，倡导健康生活方式，进一步提高中老年人健康素养水平，近日由龙游县委宣传部主办、小南海镇人民政府承办的秋季养生健康知识讲座在小南海镇茶圩里村文化礼堂举办。

讲座中，王医师详细解读了秋季养生的要点和方法，用通俗易懂的方言联系实际生活，对中老年人秋季的饮食调理方面作出详细讲解，强调了秋季正确饮食的重要性，建议中老年人饮食多保持清淡、切勿油腻，应适量摄入维生素充足的水果和蔬菜，避免暴饮暴食及生冷食物的摄入，避免长时间在阳光下暴晒，保持心情舒畅、内心宁静，并带领在场的所有居民现场教学秋季养身操，解读动作要点，鼓励居民在家应当适当锻炼。

“平时我一点都不爱吃水果的，连苹果都不爱吃，今天听了这个医师的话才知道每天吃一个苹果有多好，回去我就要坚持吃了。”参加此次健康知识讲座的许阿姨说。

本次秋季养生健康知识讲座的召开，使现场的中老年人了解了秋季养生的重要性，并掌握了秋季饮食、健康运动等方面的保健方法，进一步提高中老年朋友们的日常养生知识水平，营造了全民重视健康养生的良好氛围。

“农村文化礼堂是基层文化的重要宣传阵地和活动平台，在农村文化礼堂中开展老年人健康管理方面的活动，可以使老年人获得了快乐和心理上的满足感。接下来，小南海镇各村文化礼堂将持续发挥基层文化阵地的作用，不断丰富中老年人的精神文化生活，致力让“文化养老”更深更广地惠及农村老年群体。”小南海镇相关负责人说。