曾看过这样一句话：

“大道至简，成就一个人的关键，不在于他得到过什么，而在于他放下过什么。”

人这一辈子，其实就是个不断拿起，又不断放下的过程。

唯有懂得断舍离，知道什么是最重要的，才能让心解脱，轻装上阵。

2023开始了，试着学会整理自己，把时间和精力花费在真正有价值的事情上。

整理情绪，舍抱怨

有人说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”

人的情绪犹如天空中的云朵，变幻莫测。

如果我们不及时调整，就会深陷情绪的泥潭，让生活失去控制。

曾经看过这样一个短片：

早上洗漱时，男主把手表放在洗漱台上。妻子看见后，便随手把表放在了餐桌上。

吃早饭时，儿子一不小心把手表摔坏了。男主非常生气地训了儿子一顿，并责怪妻子拿走了手表。

妻子解释说是怕手表进水，可男主却说手表是防水的，俩人因此大吵了一架。

男主怒气冲冲地出门上班，快到公司时，竟发现没拿公文包，又立刻返回家。

可家中没人，自己的钥匙又放在了公文包里，他只好给妻子打电话。

妻子匆忙赶回家送钥匙时，意外撞翻了路边一个水果摊，不得不赔了一笔钱才离开。

后来，男主终于拿到包，上班却已经晚了10分钟，不仅自己挨了批，妻子也因为迟到被扣了全勤。

心理学上，有一个著名的“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对这些事情的反应所决定。

这个故事的开端是一个意外，人力无法控制，但后面90%的不幸，其实都是因为情绪失控造成的。

这世上，没有谁的生活不烦恼。

每个人都会有情绪低落的时候，有人只会一味抱怨，而智者都懂得调整。

试想一下，如果你有86400元，丢了400元，你会把剩下的86000一起丢掉吗？

当然不会。

那么，为什么我们一天有86400秒，你会因为400秒的情绪不佳，就让剩下的86000秒都不开心呢？

就像周国平说的：

“不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。”

当我们学会了接纳情绪、整理情绪，以积极的心态面对生活时，你会发现美好悄然而至。

整理圈子，舍烦恼

曾看过一段话：

“不必把太多人请进生命里。若他们走进不了你的内心，就只会把你的生命搅扰得拥挤不堪。”

深以为然。

我们这一生会遇到很多人，但并不是所有关系都值得你去苦心维持。

前段时间，有不少观众发现，老戏骨陈道明竟然是热播剧《人世间》的旁白配音。

那深沉而富有磁性的声调，那饱满又深厚的台词功底，让人难以相信配音之人已年过花甲。

翻开他的过往，我们不难发现，生活中的陈道明圈子简单，始终活得独立且清醒。

闲暇之余，他会弹钢琴、练书法、画山水，研究自己感兴趣的东西。

而他周围的朋友，总是笑话他一个人宅在家里，远不如赴一场饭局有意义。

陈道明淡然一笑：“不汲汲于名利，静下心来做一些无用却静谧美好的事，何尝不是一种修行？”

不讨好，不世故，不取悦谁，也不依附于谁。

即使受到越来越多人的关注，可他仍然坚持自己的一套社交方式。

有时，我们总以为朋友越多越好，但其实三两好友远胜万千泛泛之交。

人到了一定年纪，要学会精简自己的圈子。

该珍惜的人就珍惜，该舍弃的人就舍弃，永远把时间留给值得的人。

每个人的精力都是有限的，唯有学会对自己的圈子做减法，才能清除负累、舍弃烦恼，让生活越过越好。

整理思想，舍杂念

人之所以痛苦，就在于想得太多。

当一个人整天被杂念包围时，他的思想和心灵也得不到净化。

正如杨绛先生所说：“你的问题在于，读书太少，而想得太多！”

人唯有不断地自我审视，断绝无用的杂念，才能驱除有害的妄念，活出精彩的自己。

围棋棋手吴清源，金庸曾把他比作围棋江湖里的“绝世高手。”

他六岁时，就痴迷于下棋，每日忘我练习。

十岁时，便踏进了顶级围棋圈，开始和最有名的棋手们对局。

十三岁时，吴清源赢了来华对局的五段棋士井上孝平，名声大噪。

在回忆录中，他写到大赛前的一个细节：

每次赴日本下棋，总会先通读一遍《道德经》。

因为《道德经》中“无为、无我、无欲”的思想，让他能完全抛开一切杂念，理清头绪，从容应对比赛。

世间万物，纷杂繁华，更何况人脑海里的想法。

如果不及时清理妄念，就容易困囿于各种琐事，扰乱心性。

唐玄宗迷失在寻欢作乐的杂念中，瓦解了他的盛世；而仲永沉溺于走亲访友的杂念中，消散了他的文采。

哲学家叔本华曾说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”

生活中的大部分困惑，本质上都是观念带来的。

只有不断整理思想，我们才能看到事物的本质。

真正的智者，会时刻保持头脑清醒、思路清晰，既不会让生活失去原有的节奏，还能笑对人生。

整理房间，舍繁杂

知乎上有这样一个提问：我的生活一团糟，要怎么去改变？

其中一个高赞的回答是：

当你陷入苦恼，对眼前的生活一筹莫展时，就去打扫屋子，从最小的事情做起，开始改变。

演员刘涛曾遭遇了一生中最难的考验，老公投资破产、郁郁寡欢，她不仅要工作赚钱，还得照顾两个孩子。

可即便如此，她还不忘整理家务，每天都把房间打扫得干干净净。

地板脏了就马上拖，连一根头发丝都要捡起来；平时穿的衣服也会一件件叠好，用袋子分类装好。

后来，刘涛参加综艺《花儿与少年》，凭借强大的收纳能力和整理技巧获得了网友们的一致称赞。

鲁豫曾说：“刘涛是一个看上去柔弱，但是内心很倔的人。她喜欢一切井井有条，大到人生规划，小到收纳整理。”

古语说：“明窗净几，有坐卧之安。”

当一个人开始整理自己的房间时，他换来的不只是居住的舒适，更多是内心的满足。

一直很喜欢这句话：

“家是一个港湾，房间干净才能给生活以滋养，让自己更安心地勇往直前。”

一个人的房间越整洁，生活就会越有规律，精神和状态就会越来越积极，成功的可能性也会更大。

相反，因为懒惰而放弃收拾房间的人，时间一久，自己的人生会容易被繁杂的事物所牵绊。

真正有智慧的人，总会抽出时间，重新整理一下自己的房间，让生活变得简单而纯粹。

林语堂先生曾感慨：

“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”

人生就是一个删繁就简的过程，真正的聪明人，从不拘泥于外在，而是适时调整自己。

学会整理情绪，才能舍弃抱怨纠缠，避免麻烦；

学会整理圈子，才能排除外在干扰，活出自我；

学会整理思想，才能断绝杂念妄想，稳步向前；

学会整理房间，才能远离复杂烦琐，收获幸福。

作者：高晓岚。本文经授权转载自公众号：樊登读书（ID：readingclub_btfx），读书点亮生活。