肝失疏泄、肝气郁结存在于许多疾病的病变过程中，影响着疾病的发生、发展、转归及预后，其既是病因病机，又是病变证型。肝气的疏泄状态对于整个机体的机能活动有着十分重要的影响。

很多人都知道自己肝郁，肝脏不好，但是怎么调理呢？ 看完这篇教你两个方法疏肝解郁，调养肝脏！

春天一定要让我们的肝气自由的抒发，但是现实生活中人往往是身不由己，难免有生闷气或者是压力过大的时候，今天教给大家如何疏肝解郁，调节情绪！

第一个方法：两只手，轻轻的握拳，然后用拇指按揉我们的胁肋部，胁肋部就是在身体的侧面，沿着我们的肋骨，可以沿着侧面的这条线，可以再往后一点，再往前一点都行的，用两个拇指在两侧进行按揉，按揉的范围可以沿着我们的肋骨适当的扩大，这里是我们人体胆经所分布的区域，肝气郁结的人，很容易在泄肋部出现胀痛，这本身就是胆经发生气机淤滞的表现，我们可以通过按揉胆经的这些位置来疏通胆经的气机，肝经和胆经互为表里，疏通胆经也就是帮助我们来疏肝解郁，做的时候，需要注意就是你不要太用力的去按压你的肋骨，只需要在这些地方做轻柔的按揉就行。

第二个方法：是通过伸展手臂来达到舒畅胆经和手厥阴心包经的作用。手臂上举，然后伸展身体的侧方位，这个伸展同时可以伸展到胆经以及我们的手臂的心包经和心经。另外双手向上伸展也是可以的，然后拉伸侧方位，把手放在上面，这样转拉伸侧方位也可以站立的做两边伸展。