秋冬季节，有人经常胃寒腹泻，有人一直干咳不停……针对这些季节性身体不适，中医分享了一些自我调理的小妙方。

1.秋冬胃寒——红枣葱白汤

秋冬养胃可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克，熬汤，一天一次，连续喝一周。如果胃疼厉害还可以在此基础上加吴茱萸5-6克，能起到止痛的作用。

2.秋冬眼干——枸杞菊花茶

秋冬气候干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶，枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用。

3.秋冬脱发——黑豆生发汤

秋冬养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是养发的佳品。可取黑豆100克、枸杞20克、白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。

4.冬季肚子痛——干姜粉冲服

冬天肚子受了凉，往往会引起肚子痛。这时家里如果有干姜粉，可以冲服一点，能起到暖中的作用。同时用热水泡泡脚，会很快缓解。

5.秋冬咽干——生榨白萝卜汁

秋冬嗓子不适，总感觉干痒、多痰。白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。

6.秋冬干咳——蒸梨

吃蒸梨能润肺止咳。将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果很好。

7.秋冬哮喘——白萝卜橄榄汤

过敏体质在秋冬容易哮喘变重、发作频繁，日常可以常吃一道汤——白萝卜橄榄汤。这道汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮即可。