秋天由于气候干燥，空气中灰尘、花粉等过敏原增多，是季节性过敏性鼻炎的高发季节。
为了帮助大家科学预防和减少鼻炎发作，今天介绍一些实用的预防方法，希望能帮助到大家~

预防季节性过敏性鼻炎

中医穴位来帮忙

过敏性鼻炎是一种常见的过敏疾病，主要表现为鼻子瘙痒、鼻塞、喷嚏、流鼻涕等症状。

中医认为，过敏性鼻炎是由于人体内虚邪外袭，导致气滞、湿浊、风邪侵袭鼻腔而发生。而秋季气候干燥，容易伤肺，而肺主气，气失则脾胃功能下降，容易受到外邪的侵袭，引发季节性过敏性鼻炎。
按摩一些特定的穴位可以预防过敏性鼻炎的发作，以下是几个常用的穴位：
1.迎香穴位于鼻孔边缘凹陷处。迎香穴具有疏散风寒、通利鼻窍的作用。可以用食指和中指并拢，以适度的力度轻轻按压迎香穴，每次按压约10秒钟，连续按压数次。
2.印堂穴位于眉毛中央，两眉之间。印堂穴是治疗头面部症状的常用穴位。可以使用中指或拇指，以适度的力度向上按压印堂穴，每次按压约10秒钟，连续按压数次。
3.风池穴位于颈部后外侧，当耳垂下方的窝内。风池穴具有舒筋活络、宣肺散风的作用。可以使用拇指或中指，以适度的力度按压风池穴，每次按压约10秒钟，连续按压数次。

4.睛明穴位于颧骨下方，离眼角横纹外侧1寸。睛明穴是治疗眼部症状的穴位，也可缓解鼻子过敏的症状。可以使用中指或拇指，以适度的力度按压睛明穴，每次按压约10秒钟，连续按压数次。
5.鼻通穴位于鼻唇沟与鼻翼的交会点，左右各一。可以用食指指腹稍微用力按压，并按摩穴位四周的肌肉，约30-60秒，左右手都做。
按摩这些穴位可以刺激经络，调理气血，有助于改善鼻炎症状和提高免疫力。

中医食疗缓解鼻炎症状

另外，中医养生食疗方在防治过敏性鼻炎上也有很好的辅助效果，下面推荐几个给有需要的朋友：
苍耳子粥：苍耳子10g、粳米50g。将苍耳子洗净后放入锅内，加水适量，武火烧沸，用文火熬煮15分钟，然后滤渣取汁，用药汁与粳米同煮成粥即可。可以祛风通窍，适用于风寒型过敏性鼻炎。
红枣苍耳汤：大枣10枚、苍耳子9g。将上述两味加适量清水煎煮，水沸即可。可通窍止涕，适用于阳虚型过敏性鼻炎。
葛根乌梅饮：新鲜葛根25g、新鲜乌梅10g、新鲜芦根10g，加水榨汁100ml饮用。适用于风热型过敏性鼻炎患者。
菟丝细辛粥：菟丝子15g，细辛5g，粳米100g，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖食用。适用于肾虚型过敏性鼻炎患者。
食醋蜂蜜水：用温水兑入适量的苹果醋和蜂蜜，每日饮用1-2次。食醋蜂蜜水具有清热解毒、润肺止咳的作用，对缓解过敏性鼻炎症状有一定功效。
酒酿蛋：将鲜酒酿和鸡蛋一起打匀，放入蒸锅中蒸熟即可食用。酒酿蛋具有健脾补气、润肺止咳的功效，对缓解过敏性鼻炎症状有一定帮助。
以上食疗方可辅助缓解过敏性鼻炎症状，但每个人体质不同，建议在使用前咨询专业中医或医生的建议，并根据个人状况适量食用。同时，注意避免可能引发过敏的食物和环境刺激，保持良好的生活习惯，有助于预防疾病发作。

季节性过敏性鼻炎日常调理要点

避免过敏原接触：通过专业的过敏原检测，明确过敏原。尽量避免接触引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发、尘螨等，减少过敏反应的发生。

调理饮食：可适量食用一些具有益气补血作用的食物，如银耳、百合、山药等。对于体质虚弱、易过敏的人群，建议避免食用辛辣、油腻食物，减少酸甜寒凉的食物摄入，进补要以温补为主。
保持室内湿润和清洁：秋季干燥的空气容易刺激鼻腔黏膜，增加过敏反应。可以使用加湿器、放置植物等方式保持室内湿润，减少鼻腔黏膜受损。勤打扫居室，保持家居的清洁与通风。尽量减少花粉、尘螨等过敏原的接触，注意清洁被褥、窗帘、地毯等易藏尘物品。
适度锻炼身体：适量的有氧运动可以增强体质，提高免疫力。但对于严重过敏的人群，运动时要避免在花粉较多的时间和地点进行，以免加重过敏症状。遵循科学合理的生活规律，保持充足的休息，注意休息与工作的平衡，避免过度劳累。
总之，秋季是季节性过敏性鼻炎的高发季节，采取科学预防措施能够减少鼻炎的发作。需要注意的是，个体差异较大，对于症状较为严重的患者，应及时就医，听从专业医师的建议和治疗方案。

来源 云南中医 云南省中医药管理局