火辣辣的夏日阳光已经到来，每天每天强烈的UVA和UVB铺天盖地的席卷而来，你的皮肤准备好了迎战吗？一整个夏天，不想变黑，不想变老，不想多出斑点？
嗯横！在点头的妳，我们已经达成了共识~
夏日护肤，你需要get到方法：
基础保养不可缺
很多油皮、混油皮的年轻妹妹们，到了夏天常常直接省掉了基础护肤，洗个脸就算完成保养工作了。
而事实上这是大错特错的，先不说长期处于空调房的干燥环境下皮肤的水份容易流失。就算超级油田也要注意保湿的，否则皮肤会在缺乏水分的情况下，补偿性的分泌出更多的油脂来维护皮肤的生态平衡。控油的前提，就是需要给足皮肤所需的水份哦。
混合皮可以做好TU的分区保养。
干皮更不用提啦，不做好补水保湿，是会被皱纹打屁屁的。
2、防晒，防晒，防晒
在这个男生都认真防晒的今天，我们还是把重要的事情说三遍！防晒防晒防晒！任何肤质，在任何季节、任何年龄段，只要你介意变黑变老长斑这些事，就请你一定要做好防晒这门功课！
日光主要包括紫外线（UV）、可见光、红外线。其中紫外线对皮肤的伤害最严重，包括晒黑，还会导致晒伤、各种光敏性疾病、光老化、甚至导致皮肤癌风险增加，所以防晒就是防止紫外线对皮肤的损害。
有关光老化的内容，在预防衰老的文章里曾详细讲解过，感兴趣的同学可以戳链接进去复习。
夏季紫外线无疑是一年中最猛烈的啦，所以无论晴雨，防晒霜必不可少。不要因为怕油腻，嫌黏糊而排斥，你只需要选择清爽不黏腻的物理防晒霜即可。
日常防晒系数的选择：上下班，不需要长期处于户外的情况下用15-25倍即可。
化妆的女生选择具备防晒功能的隔离、气垫粉底也是可以滴，补起防晒来也顺便把底妆补好啦，还让皮肤泛着水润的光泽。
3、一周保证2-3次面膜
虽然一再科普，到现在还是会经常还是有妹纸来问：我可不可以天天敷面膜？
答案是：除非是急救期，不然正常频率一周2-3次就够了。帮助皮肤补水，保湿和代谢。
与日常防晒相同的依然是需要将保养的基础功夫做到位。盛夏时节必定少不了去去海边，需要和紫外线长时间打交道的时候，防晒和晒后保养就很重要啦。
防晒升级
使用防晒倍数40-50的高倍数防晒产品。且并不是涂了防晒霜就万事大吉了，一定一定要加上物理防晒装备。如：防晒服，帽子，墨镜，紫外线伞，袖套等，开车的还可戴袖套、面具。这些都是有效途径，不要嫌麻烦，以上这些都可同步进行。
女明星们因为工作需要，常常会在烈日当头的夏天保持长时间的户外拍摄，稍加留意你会发现皮肤保养得当的那些女明星们对防晒的心得出乎意料的一致。
韦汝在女人我最大节目中的分享
成功从黑肉底白成白织灯、被赞逆生长的大S，十几年前就在节目上安利抹完防晒霜还需要加上物理防晒的重要性。
后来我们能看到的出现在真人秀节目中，一旦处于户外时，她的防护总是可以说是密不透风的。
大S，你真的是大S吗
微博晒出的素颜照也是很能打了
能在40+的年纪，把皮肤保养成这样，当属不易了。如果你也希望自己的皮肤能在40+以后白净光亮无斑点，从现在开始，不要懈怠防晒这件事。
我在上个月和小伙伴一去巴厘岛玩耍，同行的两个小姐妹因为没有做好防晒皮肤晒到过敏，整个脸通红通红，火辣辣的痛，后面还脱皮。而我和另外一个小美女因做足了防晒功课（高倍数化学防晒+物理防晒），既没有被晒伤也没有晒黑。
至少三个小时补一次防晒
海边玩耍的时候一定要记得勤补防晒。补防晒的原则并不能完全按照时间来算，而是要视当下状态和情况来。流汗多，又大量接触水的情况下，防晒霜是很容易被冲掉的，所以要勤补。
2、晒后修复
白天被爆晒了，无论是否被晒伤，晚上一定要记得使用具有修护功能的护肤品，才可以真正避免晒斑的出现。
修复焕白功能比较优秀的这几个成份，可以记一下：水解欧洲李，裂殖酵母菌丝体发酵产物滤液，软毛松藻提取物，皱波角叉菜提取物，光果甘草提取物...
有晒伤的迹象
红肿热痒痛占任一项都算，那么需要先敷一片有镇静功能的面膜，推荐使用薰衣草纯露，洋甘菊纯露泡纸膜敷脸，作用明显。
没有被晒伤
用一片能够加速皮肤新陈代谢的面膜，可以促进黑色素的代谢。含有酵素成分的面膜能帮助皮肤补水保湿的同时给皮肤做运动，达到快速恢复白皙的目的。
在外出旅行、徒步这类长期暴晒于烈日下的特别时期，面膜是可以连续天天敷的。但持续时间不要超过半个月。
1、晒前晒后切勿去角质
皮肤的角质层其实有非常重要的作用，它可以阻隔阳光伤害皮肤组织，可以防止外来的有害物质对人体的侵害。
实际上去角质的动作是人为的给你把还在保护你的最外层屏障给破坏掉，让皮肤出现极其短暂的剥离光滑感和白皙假象，这些假象通常都是转瞬即逝的，然而你已经付出了肌肤健康的代价。
经常性的去角质，会违背肌肤自身的代谢规律。尤其在夏天频繁的去角质，皮肤会因为失去角质层保护，高温环境下容易滋生细菌而导致感染，从而诱发接触性皮炎。
角质层的抵抗能力下降之后，皮肤的防晒能力以及锁水能力和抵御外来侵害物的能力也会随之下降的哦！
晒前不适合去角质，而晒后呢，皮肤处于一个脆弱的状态，更不适合去角质。
话说我已经有超过7年没有使用过去角质的产品了，而我的皮肤实际状态比同龄人看上去要年轻很多，所以不要再听信那些“定期必须去角质的理论”了。
果酸类产品避免在夏日使用
而果酸类也是属于剥离型的产品，所以，也最好是避开紫外线最强的夏季使用。
2、少吃感光类食物
夏日少吃感光类食物，多吃富含维生素C的食物。
感光食物会容易使皮肤变黑，而且会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。所以夏天我们要学会聪明的吃它们。感光类食物里含丰富的铜铁锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接的增加与黑色素生产有关的酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量和活性。经常吃会让肌肤更容易受到紫外线侵害，从而变黑或长斑。想皮肤夏日保持白皙，就要聪明饮食，少吃或者把它们放在晚餐。
含有挥发辛辣、特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。例：柠檬、胡萝卜、木瓜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、红豆，红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、白萝卜等
多C多美丽的食物：番石榴、奇异果、草莓、圣女果。
1、健康的皮肤是一切的基石，无论何时，基础保养都不可缺少；
2、防晒要根据在户外的时间长短选择相应倍数的防晒产品，且一定一定要搭配上硬防晒（具备防紫外线功能的伞、墨镜等）；
3、夏天不要使用去角质产品、食物注意那些感光类的蔬果留给晚餐来享用。
好啦~关于夏天的美白护肤就说到这啦~姐姐妹妹动起来，做好防护，一起迎接美丽的夏天吧~
本文由蔻蔻豆合作伙伴 广州美善形象管理机构首席顾问 刘凌菲（红酒微酸）原创，如需转载请先联系本号，侵权必究。
刘凌菲小姐曾任 中国代表处形象专家 中国流行色协会会员 中国形象美学协会专家
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