36岁韩星刘寅娜参演过不少韩剧，每套剧中都是观众眼中的焦点，她如剥壳鸡蛋般的皮肤和完美的身材实在让人移不开眼睛！原来她有自己的一套保养 方法，一起来看看她是怎样吃出牛奶肌和练出魔鬼身材吧！

刘寅娜出席《触及真心》记者招待会时身穿黑色闪亮小短裙，皮肤和身材都保养得很好，完全看不出她已经36岁了〜

当时《鬼怪》的这辑宣传照一释出马上被疯传，身穿紧身裸色连身裙，把头发束起的寅娜看起来又美又性感，最重要是身材也太好了吧， 难怪被网民大赞是「身材最完美无瑕女星」！

不过原来这副完美的身材并不是天生，而是刘寅娜努力的成果，她的饮食习惯如下：

每餐吃大量的蔬菜水果和泡菜

刘寅娜在三餐中都有大量的蔬菜水果，肚子饿时则会吃泡菜，这样可以维持低热量的饮食，而且泡菜有丰富的纤维和酵素，两者都有助能维持肠胃健康畅通，击退 肚腩痘痘！不过，水果要按体质吃用，避免太寒反造成身体水肿〜

晚上时只吃3种水果：芭乐，大蕃茄或白色火龙果

刘寅娜因怕水肿所以晚上5点后都不会吃水果，但有时候真的很想吃，则会选择不甜的芭乐，大蕃茄或白色火龙果，它们的糖份都不高，不会致肥！

另外，刘寅娜平日也会勤做运动，来保持紧致的身材和23吋的纤腰，以下3组是她亲自示范常做的运动：

减侧腰运动

1.两腿张开与肩膀一样阔，双手各执毛巾的一端。

2.打圆圈地转动骨盆，左右两边各转10次为一组动作，共做三组。

3.手臂保持伸直，紧抓毛巾的两端，向左侧伸展，然后换边做，左右两边各做10次为一组动作，共做三组。

减小腹运动

1.平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲成菱形，双手高举直耳朵边。

2.慢慢吸气，用肚子的力量坐起来。

3.再慢慢呼气，躺回原位。一组10下，共做三组。

蜜桃臂

1.双膝跪在瑜伽垫上，双手也撑着，手脚都打开至肩膀阔度。

2.高举起一只脚，脚尖向下，并朝左右边摆动，一只脚做10次再换另一边做10次，两边脚共3组。