今天，很久都没有更新微博的熊黛林，更新了自己的微博，微博中，熊黛林继续化身“秀娃狂魔”，每一张都是自己孩子的照片，并且配文：每次带孖宝出去玩她们都好开心，好乖好乖的！猜猜看，孖宝会说的第一个英文单词是什么？照片里有提示哦！

从微博中可以看出一个母亲，在孩子学会慢慢说话了之后的喜悦。没错，就是一个单词：duck.

不过在照片中，也有一个配角，那就是她自己，从照片上来看，熊黛林自从4月份生下宝宝之后，身材恢复还是蛮不错的！

前段时间熊黛林参加活动，因为被称“微胖”，所以扬言：我和自己约定头发长到和以前一样，我就会彻底恢复生宝宝之前的身材！现在看来已经提前完成了目标！

轻妞去翻了熊黛林的微博，发现熊黛林已经瘦了28斤，收集了她所有产后瘦下来的秘密，有需要的小伙伴可以看看！

1、不会节食，不苛刻：之前，熊黛林在立下减肥flag的时候，还说自己并不会对自己太苛刻，也不会选择节食来减肥，因为自从有了宝宝，才知道了健康饮食非常重要，胖了瘦下来就是了！

2、平时饮食多吃蔬菜，多喝粥：熊黛林在产后减肥的时候，饮食的安排是通过营养师进行的，所以饮食结构上都是最严格的标准，主食、蛋白质、碳水都一样不缺，为了增加饱腹感，熊黛林还特意把主食换成了粥。虽然营养均衡，但是总量却不多，晚上的时候也只是吃一些蔬菜沙拉。

3、跑步是最简单有效的运动：熊黛林在产后，就在微博上曝光了自己跑步减肥的照片，照片中的熊黛林大汗淋漓，当时的状态看上去也不错。在接受采访的时候，熊黛林也说，自己产后主要的运动就是瑜伽和跑步，每次跑完还会做一下腿部的拉伸，平时也会多走路来减肥！

4、产后瘦身，祛湿少不了：产后妈妈都经常会遇到水肿的情况，很多时候产后显得特别臃肿，除了营养摄入过多之外，还有一个原因就是水肿。熊黛林去除水肿的方法很简单，就是喝黑咖啡和泡脚，平时跑步也出汗，在产后的第一个月，熊黛林就火速瘦了18斤，其中很大原因就是水肿消失了！

这些方法，其实并不仅仅适用于产后妈妈，平时比较胖的人也可以尝试！