岳云鹏应该没有几个人不是的吧，一首五环之歌可所谓是人尽皆知，而且他作为相声演员为人 也十分幽默而又风趣，不过我们 今日要说的是，在健身房里面突然有人发现了一只plus版的小岳岳，身上肌肉健硕无比，不知道的人还以为是ps的呢！很多网友表示 小岳岳的体型真的 是拼了.

确实仔细看的话就知道这绝不是“小岳岳”，虽然长得确实非常像，但是用脚趾头想都知道，小岳岳怎么可能瞬间练就出来这么性感的肌肉。其实这是一位健美运动员，名叫余佳伟，还是某健身房的健身教练，身材相信引起了不少女生的欢呼，而且他确实也是有实力的，拿下了2019DMS成都的80公斤冠军。

壮硕的胸肌，粗大的麒麟臂，但是整体却显得十分的匀称，肌肉并不会看的让人别扭和突兀，更人极大的安全感。要说余佳伟其实也算是非常有健身天赋的，1年的时间，身上的肌肉就变成了如今的模样，一年之前的他虽然算得上是壮实，但是并没有多少肌肉。

不知道大家对于岳云鹏“plus”版怎么看呢？毕竟确实有不少网友调侃：连小岳岳都这么努力了，那你还不努力？下面给大家介绍2个实用的健身动作，希望大家能够多多练习，好歹能够加大一下平时的运动量。

动作一：波比跳

波比跳属于全身运动，能够让身体上超过7成的肌肉得到锻炼，并且体能消耗非常快，因此是一个十分好的健身动作，当然在练习的时候也要注意，后跳时控制好距离，让身体躯干与双腿在同一直线上，并且整个动作要保持协调，中途不能停顿，。

动作二：高抬腿 身体直立，挺胸收腹，并且保持膝盖与脚尖向前，抬腿之时要注意，膝盖要高于髋部，并且采用前脚掌发力的方式。高抬腿保持原地不动，在练习时可以尽量加快速度，双手随之摆动即 可。 保持好身材