当下，健身成为时尚，各类健身房在城市里很火爆。在新疆某边防团苏约克边防连也有一座“高端大气上档次”的健身房。

说它“高端”，苏约克边防连位于帕米尔高原，屹立在云端之上；说它“大气”，这座健身房以天为顶，以高原为场，广大无边；说它“上档次”，健身房里的“器材”是彩石、细沙，甚至冰川……战士们笑称这里是一片“富饶之地”，我们在云端有座“天然健身房”。

“按摩跑道”舒经络

“大漠戈壁戍边关，国门界碑穿云烟。我们是响当当苏约克边防连，把光荣使命记心间……”一群身着夏季迷彩服的官兵快步走在石头路上如履平地，不但不嫌硌脚，还开心得不得了。

“为什么有平路不走，偏走石头路？”

“这是我们的按摩跑道！”四级军士长周斌卫说。

由于哨所所在位置海拔较高，雪山脚下凉风刮得人直哆嗦。室外开展训练时，官兵往往要花上大量的时间进行热身。后来，官兵把巡逻执勤路上捡回的五彩石排在营区周边，慢慢积累形成了一条环形的五彩石跑道，战士们给它起了个优雅的名字“按摩跑道”。也不知这“按摩跑道”是否真有舒经活络的功效，反正自从有了它，官兵都爱在上面散步、慢跑。周班长眉毛一扬，介绍说：“这条跑道不仅对训练提升有帮助，而且对训练伤也有一定的预防作用，是我们连队官兵训练的‘热身法宝’。”

“高原沙疗”解疲劳

夏日，刚结束武装五公里越野考核，跑到终点的官兵大汗淋漓。上士杨燕波顺手就把道路旁的细沙粒揉搓到热得发烫的脸部，沾敷在细细的毛孔上。杨燕波说：“这样不但能抵挡高原强光辐射，还能有效抑制体内水分蒸发。”

顺着沙道往里行走50米，就是一大片沙滩。从小在海边长大的山东青岛籍战士王峰，去年给连队提了一个建议：在高海拔地区跑完步后，官兵常容易头痛、身酥脚麻，何不利用这天然沙滩开展沙疗健身。建议很快被采纳，每次训练完，官兵都会走进“高原沙疗”场，驱赶一天训练所带来的疲惫。

每逢周末和节假日，连队还会集中组织官兵在沙滩上开展沙疗健身。他们按班和组选择地形，有的战士在沙地里泼上凉水，躺在热气蒸腾的沙窝里湿蒸；有的则在灼热干燥的沙窝里享受干蒸，热敷跌打扭伤处。上面太阳晒、下面水汽蒸，人在温暖的沙窝里，一觉醒来，疲乏全消。

“冰川沐浴”强体魄

到了哨所，不洗“冰川沐浴”那真是一大损失。苏约克边防连辖区内有一条河，河水全是冰川融水。山上的夏天，河水依然冰冷彻骨，冬天更是冰层叠加。为了增强在高海拔地区的抗寒能力，连队购买了10个沐浴桶，每天两人一组从河坝里抬水洗“冰川沐浴”。刚开始，不要说用冰水洗澡，就是用冰水洗脸洗脚，官兵都觉得冷。下水前，他们先活动身体，用冷水擦身，等身体逐渐适应后，人再慢慢坐入桶中。一段时间下来，战士们感到洗冰水澡远比洗热水澡舒服，渐渐形成了习惯。“冰川沐浴”也成了连队一项重要的健身活动。

去年夏季，一次巡逻返回途中，由于前方道路出现雪崩，官兵被困在海拔近4000米的冰雪达坂。当时，又刮风又下雪，气温骤降到零下20多摄氏度，等连队救援人员到达时，被困官兵已在风雪中等待了14个小时。可出人意料的是，回到营区后，他们无一人冻伤，也无一人感冒。四川籍战士郑诗聪感慨道：“常洗冰水澡强体魄，关键时刻还能救命，‘冰川沐浴’真是要得！”

题图设计：王晨光