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大家好！无论春夏还是秋冬，吃火锅似乎都是一件令人无法拒绝的事情

而吃火锅当然是离不开要吃辣

可是一直以来，都有很多小伙伴认为吃辣必会长痘，美貌和辣椒必须二选一；但其实，小美身边有很多这样的朋友，就算再怎么吃辣都不会长痘

Excuse me? 难道吃辣长不长痘这种事也要看脸的？

其实”吃辣到底会不会导致长痘“这个问题是很多朋友心中的一个巨大疑问

那么吃辣到底会不会导致长痘？长痘的”真凶”到底是谁？？今天小美就来跟大家探讨一下~

为什么吃辣会容易长痘痘？

对于吃辣会不会长痘，在这里首先要说明的是：吃辣不是长痘痘的根源！

不管是何种类型的痘痘，其产生的原因主要有3种：油脂分泌过多，毛孔堵塞，细菌滋生。

同时，辣椒中含有的辣椒素，具有活血的作用，能让本身的痘痘长得快一点。因此吃辣，只是导致痘痘成熟得更快些而已。

而且辣椒还可以除湿排毒，对身体也是有一定好处的。截止到目前为止，还没有明确的临床证据，来表明吃辛辣的食物，会直接导致长痘痘。

什么才是吃辣后长痘的“真凶”？

真正能让你长痘的，其实并不是你吃下去的那些辣椒，而是你吃辣的时候必点的那些富含高糖分的饮料。

这种高糖类的产品，会破坏你体内的激素平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而阻塞毛孔，导致长痘的产生。

导致长痘的“真凶”都有哪些？

既然辣椒是被冤枉的，那么引起长痘的“元凶”到底是谁呢？

其实引起长痘的“元凶”主要有4个：高糖分、高盐分、高油脂、奶制品。

1、高糖分的食物

如果长期吃高糖分的食物，容易使我们体内的血糖指数升高，释放更多的荷尔蒙，从而破坏人体内激素的平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，最终导致长痘。

2、高盐分的食物

高盐分的食物，容易使我们人体水肿，压迫毛囊壁，造成油脂排泄不畅，毛孔堵塞，从而引发粉刺、痘痘。

3、高油脂的食物

这类高油脂的食物，一般都会含有极高的热量，容易给人体带来负担，促使皮脂腺分泌更多的油脂。

4、奶制品

如果过多摄入奶制品的话，会导致体内胰岛素生长因子分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引发痘痘的滋生。

其实辣椒的刺激性比较大，并不是每个人都适合吃的，各位还是要量力而行哦（小美小声提醒：可别逞强吃辣哦）

同时，也要养成良好的生活饮食习惯，避免吃过多的三高食品，这样才能更好抑制痘痘的产生，从而拥有清爽无瑕的脸容

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