作者：程世鹏，季我努学社青年会会员

在明朝，体育运动的文化十分的繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚，下到青楼女子，无一不在闲暇时参与到体育运动中。这些运动和我们现今规则庞杂，规模巨大的奥运项目自然不能比，但是对于今天的体育文化有着深刻的影响，今天就来带领大家和我一起感受一下明代宫廷内部的体育文化。

中国古代马球

马球是中古古代一项传统体育活动，不仅有利于身体健康，而且对于骑艺也有着极大的帮助。到明朝时期，马球成为了宫廷一项长盛不衰的项目。由于明成祖朱棣十分热爱观赏马球比赛，于是自他之后，观看马球比赛成为明朝皇帝的一项定制。朱棣有多喜欢马球呢，在他写的《端午赐观骑射击球侍宴》中栩栩如生地表现出来，诗歌写道：“忽闻有诏命分朋，球先到手人夸能。马蹄四合云雾集，骊珠落地蛟龙争。”但是由于古代马匹的珍贵，所以大多马球运动都在宫廷内部举行，民间也有，但是较为少见。

冰嬉

冰嬉是明代一项经典的体育运动。明朝太监刘若愚在《明宫史》中记载说：“阳德门外，冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引绳，可拉二、三人，行冰上如飞。”

“拖床”有些类似于我们今天的雪橇，皇子坐在木板的坐榻上，宦官们用绳子在前面拉，或者在后面推。

投壶

上图是《明宣宗行乐图》，图中可以看到宣宗所玩正是在投壶。投壶在中国古代极为流行，其玩法在《礼记》中就有记载。投壶最早只是一种礼仪活动，后来在宴会中不断地发展，成为了一项体育运动。由于投壶并不需要耗费太多的体能，因此受到了上层贵族的欢迎。明宣宗朱瞻基就是投壶高手，技艺超人。由于投壶不需要复杂的设备和规则，因此也不断在民间流传。

明代的宫墙里面不仅是勾心斗角的权力斗争和宫斗大戏，包括皇帝在内，闲暇之余也会进行诸如马球，冰嬉，投壶等体育运动，还有静坐对弈，不仅强身健体而且颇有乐趣。这种体育文化观念对于今天也是颇具借鉴意义。

参考资料：

1.王镜轮：中国深宫实录

2.谭华：体育史

3.周世齐：论明清时期中国传统体育的发展

编辑：季我努学社青年会会员赵培文

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