兄弟们好，帝哥来了！经常看NBA的兄弟们不难发现常规赛和季后赛的激烈程度天差地别
那么这种差别主要来自于防守可见到了真正激烈的比赛中防守有多么的重要
NBA中优秀的防守者也都有所不同
有的依靠天赋，身高臂长，反应迅速防守意也识非常出色这也是我们难以触及的高度
同时也存在天赋平庸，但是态度积极经验，丰富，而且努力训练的球员他们同样可以在防守端表现出色
这也是非常值得我们学习的地方
今儿帝哥就跟兄弟们分享几个增强防守脚步和敏捷性的训练方法
1.急停碎步
在短距离快速移动时用碎布来缓冲速度，同时保证灵活性
2.急停碎步转身
急停碎步后再接后转身防守另一侧
3.急停转胯
快速移动急停的同时侧向转胯一次再转正
4.纵跳+跨步跳
原地纵跳单脚落地后蹬地发力向异侧横移一大步
真正能做到攻防兼备才是一名优秀的球员，兄弟们加油！
球场上最好的进攻是防守！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
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