10年前，2009年6月的湾区，正午时分，烈日当空。

“状元秀”布雷克·格里芬、泰勒·格里芬、康大球员杰夫·艾德里安……一个个高大魁梧的身躯在酷热的沙丘上移动着，他们喘着粗气，满身是汗，空气中充满阳刚的味道。

很多人都忘了格里芬还有个双胞胎哥哥。

一位“神秘”的男子双手叉腰站在其中一座沙丘的顶部，和这群大汗淋漓的球员相比，他格外显眼——头戴陆军野战太阳帽，厚实的黑色长袖防风外套将整个上身裹了个严实，厚重的登山靴底部已经陷入了滚烫的沙里。军绿色的头巾遮住了他的嘴和鼻子，黑色的太阳镜盖住了他的双眼，没有人能看清他的眼神。

他叫弗兰克，是一名训练师，他带领格里芬他们参加这次沙丘特训。他的最佳拍档——一只名叫塞米诺尔的灰白色哈士奇又一次跟着主人出发了，自从跟随弗兰克以来，塞米诺尔还没有缺席过任何一次弗兰克组织的特训。

有没有一种星际大战的感觉？

出发之前，球员们就预料到了这会是一次可怕的特训，布雷克的哥哥泰勒·格里芬说：“在此之前，我还从未接受过这样的训练。”在这样的环境下进行训练，需要足够的勇气，因为不仅有热辣的阳光，还有严厉的训练师。弗兰克甚至要求所有受训者脱掉鞋子和袜子，光着脚在沙丘上奔跑、跳跃。这简直就是“魔鬼训练”。

每个人大概都很畏惧这种“魔鬼训练”，但每个人又都愿意前来尝试一次，显然他们都明白“吃得苦中苦，方为人上人”的道理。

弗兰克不是那种循规蹈矩的训练师，他有自己独特的训练思路。他提倡立体化、颠覆传统模式的训练方式，比如双手抱着铁轨枕木进行负重练习。对于篮球运动员来说，体能练习、力量练习必不可少。

让人看着就恐惧的“山丘特训”。

“在平坦的路面、训练场上，我们不做任何练习，我们也不在水泥、地板球场训练，弗兰克要求每一项训练都必须在沙地和楼梯上进行，”泰勒·格里芬说，“这是我从未接触过的训练，弗兰克的理念就是这样——如果你能负重60磅在沙地上奔跑，那么一旦你在平坦的球场上跑动时，就会感到无比轻松自如。”

对于“状元秀”布雷克·格里芬以及其他年轻球员来说，要想在日后征服球场，首先就得先征服这片沙丘。

布雷克脱下了他的帽衫，换上负重训练背心，仰头灌了几大口矿泉水，这片沙丘，是他通往成功之路上的第一个对手。而之所以选择到沙丘中训练，是因为弗兰克一直认为在有坡度的楼道、山地路面、沙丘面上进行负重练习是最锻炼耐力和四肢力量的最有效方式，即他的训练中心理念——立体化。

这一次，布雷克·格里芬他们要征服的沙丘足有50度的仰角。弗兰克将这次特训命名为“变色龙”。

整个训练持续50分钟，而“状元秀”需要做的第一项——是抱着一只橙色的、重达20磅（约9.08公斤）的实心球，从一座沙丘的底部跑向顶端。来回几趟之后，实心球被扔在了一边，布雷克已经累得气喘吁吁，汗流浃背，看上去，似乎要撑不住了。他脱下了球鞋和袜子，滚烫的沙子开始“侵蚀”他的双脚，但这样却会让他感觉轻松一些。

这种强度，格里芬都很吃力。

“这就是弗兰克，地球上只有这么一个弗兰克，”布雷克已经累得不想说话了，哥哥泰勒替他说出了心中想说的话，“弗兰克总是这么极端化。”正因如此，弗兰克得到了一些绰号，诸如“神经病”、“原始怪人”。但其实每一位跟着弗兰克训练的运动员，都明白弗兰克的用心。

第一次，第一个50分钟特训，或许只能完成不到10次的负重上下奔跑，但没准有一天，在50分钟里跑上20次也不在话下，甚至25次、更多次……

而且，抱着实心球负重向上跑还不是最累最残酷的。弗兰克拿出了他带来的特殊训练器具——马绳。这种粗状而结实绳索向来只是用来栓马匹，但弗兰克却将它套在了球员们的身上。可以一个一个来，也可以三个一起上。

格里芬兄弟和另一位新秀合力尝试这种前所未见的训练方式，弗兰克在他们身后，用力抓着绳索的另一头，像骑马一样叫喊着，前面的三位壮汉一起向沙丘顶部奔跑。弗兰克使劲让自己的身体后倾，他要向前面三人的身体施加反作用力，布雷克喊叫着，用力弯着腰，发力向顶部冲去。稍不留意，用力过猛，布雷克右腿一弯，单膝跪倒在了滚烫的沙里。

每个人的脸颊都已经热得发红了，布雷克的双脚也已被灼热的沙子烫红，他又穿上了厚厚的袜子，用以保护脚面的皮肤。

训练结束，布雷克·格里芬以及每一位受训者都感觉自己的身体要散架了，“肌肉充满疼痛感。”好在这并非布雷克·格里芬第一次参加弗兰克的“魔鬼训练”，去年他就体会过一次。布雷克说：“我至今还对去年第一次受训时的情景记忆犹新，我记得我有一天早上醒来后自言自语‘天哪！我都不知道自己是怎样熬过这两个月的’。”

一同参加特训的黄蜂队中锋希尔顿·阿姆斯特朗则说：“全身上下每一块肌肉都很疼，我的脚、腿、背部，简直要疯了！”

特训如此艰苦，因此并不是每一位受训者都能够坚持到底。弗兰克说：“通常10个人里最终只有3个人能坚持到最后。”布雷克·格里芬回忆说：“比如今天我看见谁来训练了，但过了今天，我就再也没有见到这个人了。这还真有点儿意思。类似这样的对话也总是能够听到——‘哥们儿，你每天都是这样训练吗’？‘其实你习惯了也就好了’，‘天哪！我没法习惯，我受不了’！”

有人称赞弗兰克特训有方，当然也有人指责弗兰克的方式过于残酷，但弗兰克说：“这就是我，我知道没有人喜欢这样受训，但我就是这样做的。”

由于穿着打扮、言行举止、训练方式等方面都给人一种神秘古怪的感觉，因为在很多不了解弗兰克的人看来，这个训练师充满了神秘感，包括他的年龄。总有人会问弗兰克“多少岁了”，而弗兰克的回答则经常发生变化，20岁、24岁……

弗兰克甚至故作正经：“你想知道我多少岁了？我说的都是实话，我从来不撒谎。”而实际上，弗兰克已经45岁了。

因为工作的关系，弗兰克也认识不少教练，去年，亚特兰大老鹰队的球探斯蒂夫·罗森贝瑞就将老帅鲍勃·希尔介绍给了弗兰克，他们开始合作。

老帅希尔曾在上世纪90年代先后执教步行者、马刺，荷兰中锋施密茨、大卫·罗宾逊都曾是他手下的球员。这一次，当他看了布雷克·格里芬的训练后，忍不住狂赞这位“状元秀”：“他是一个跳投很好的大个子，很快很强壮，懂得做挡拆，而且他还有一手漂亮的控球技术。他会给快艇带来翻天覆地的变化。”

在俄克拉荷马大学效力时的格里芬。

通过参加弗兰克的“魔鬼特训”，布雷克·格里芬自己也感觉收获良多，他说：“我在大一时曾受过膝伤，（弗兰克的特训）帮助了我，我现在几乎不担心我的膝盖了，我可以全身心地投入到比赛中去，我的弹跳力也没有受到损害。而且看上去，人们觉得我瘦了，其实没有，我反而增重了10磅，都是肌肉。”

弗兰克在谈到布雷克·格里芬时，则说：“在我看来，他的意志、身体都足够强壮，像头野兽，而且他始终渴望做到最好，我觉得他只要坚持这种状态，就一定可以达到目标。”

二人已经有了默契，布雷克也表示，无论自己以后状态如何，他都一定还会再回到弗兰克的训练营，“我把这（参加训练）看作是给自己的身体打基础，这样会让你在球场上更有信心。”

布雷克说：“去年，当我（参加完弗兰克的特训后）回到俄克拉荷马大学时，我和那帮球员一块儿训练，在力量房里练了30分钟，于是他们开始抱怨了，骂骂咧咧的，但我丝毫不觉得累，我对他们说‘哥们儿，我可以在这里练一整天’。”

虽然因伤耽搁了一年，但格里芬这个状元还是名副其实的。

布雷克说，这就是特训给他带来的巨大帮助。当他征服一座座沙丘时，他感到自己离成功又近了一步。训练完了，布雷克·格里芬站在沙丘顶端，向海湾远处眺望，他似乎已经看到了他的未来……