每个NBA球员，想要正在这个同盟生活上来，迷信公道的锻炼是必不成少的，而作为同盟中的巨星，想要不断坚持超卓的形态，正在锻炼中支出的要比其余球员更多，固然他们有属于本人团体的锻炼团队，来计划供给愈加迷信，愈加片面的锻炼办法。协助球星晋升气力以及坚持形态。

明天就带大师理解一下，传播最广的6-6-6锻炼法，以及他的运用者，科比。

传说所谓的6-6-6锻炼法，整体来讲便是每一周锻炼6天，天天锻炼6个小时，每一次6个阶段的“妖怪锻炼”。

​这便是科比6-6-6锻炼法大约的锻炼体式格局，这也是为何科比会被以为是同盟中，勤劳球员的代表人物，固然“清晨四点钟的洛杉矶”被证实只是一个传言，可是依照下面的锻炼量来讲，曾经完整超越了NBA汗青上任何一个球星，乃至是“篮球之神”迈克尔乔丹。昔时的乔丹，为了操练自摸以及中投的波动性，天天要操练2000其中投，这个锻炼量，只是到达科比全体强度的均匀水准，

天下上有句爱因斯坦的名言，天赋是百分之一的禀赋加百分之九十九的汗水，中国现代也有异样一句话“遵道而行，但到中途须积极，会意没有远，欲登尽头莫辞劳”。

这两句话话，用正在科比身上异样适宜，科比用百分之99的积极，把百分之一的禀赋发扬到了极致，就算成了同盟中的巨星以后，也不保持关于更高寻求的积极。正在湖人主帅菲尔杰克逊看来，正在他方才成为湖人主帅时，科比便是湖人阵中锻炼最积极的球员，当他再次回归湖人的时分，曾经是同盟顶级巨星的科比，仍然是湖人锻炼中最积极的球员。恰是由于科比锻炼中的积极，他才干正在全部职业生活生计中坚持超卓的形态，并且越是关头时辰，科比的施展阐发就更加超卓。

一些球迷正在爱慕一个球星场上的施展阐发，获得的灿烂，常常会无视这个球员场下要支出几多的汗水，科比并非同盟身材本质最佳的球员，也没有是阿谁看似无所事事，生来就具有超才能的超人，他只能经过积极的锻炼，打破本身体能的极限，忍耐锻炼中一般人没法忍耐的苦楚以及单调，一点点，一步步，加强本身的气力。去寻求本人所设下的目的，哪怕是拿了总冠军，成了MVP后的科比，也不由于获得面前目今的乐成，而保持本人最高的寻求。

科比更像是阿谁有血有肉，以及平凡人同样的蝙蝠侠，蝙蝠侠除身旁的一些高科技外，他的才能，是他经过本身积极患上来的，他也必需需求经过锻炼来晋升本身的力气，搏击技能，抗击打才能，另有兵器运用的纯熟度。这才失掉了他所具有的统统，让他成为美百姓众心中，不成替换的漫画豪杰人物。科比也是如许，为了让本人变患上更强，02年炎天的时分，科比就开端了传说中的“6-6-6锻炼法”

就连科比的锻炼师都坦言“正在此以前，还没人能正在如许的锻炼中保持上来”，可是科比做到了，并且不断都正在保持，出格是拿到81分的那场竞赛，惊动了全部同盟，这是自从60年月张伯伦拿到100分后，第一次有球员单场拿到80分以上的高分，这是一场神迹，可是关于科最近说，这是他10年来不时的苦练，用积极以及汗水换来的后果。

由于伤病，科比正在2016年挑选服役，已经阿谁最积极，具有对于成功偏偏执普通寻求的身影，消逝正在了这个见证他哭过，笑过，积极过，乐成过的同盟，固然正在科比20年的生活生计中，不实现他最年夜的目的，逾越阿谁位于同盟金字塔最顶真个汉子，可是他所留下的“曼巴肉体”，仍然存正在于这个同盟，球迷也永久没有会遗忘这个没有算完满，但充足积极的偶像。