根据陇南市气象局、康县气象局发布的甘肃▪康县2023青龙山山水半程马拉松赛专题天气预报显示，5月1日赛事期间，天气阴间多云，气温6—20℃，部分地方有小雨，凉爽的天气最适宜跑马！

组委会温馨提示

马拉松比赛正值早晨温度较低时段，运动员早晨要注意保暖、充分做好比赛前的热身活动，赛前物资中已为您配备保温毯及雨衣，如有需要请及时使用，如感不适请及时联系赛道医疗工作人员或志愿者。

马拉松比赛期间正值长坝花粉浓度较高时期，建议易感人群采取相关防护措施。

距离

甘肃▪康县2023青龙山山水半程马拉松赛

还有5天

5月1日早8点

甘肃2023年第一场半程马拉松赛

三千人的跑马狂欢

鲜花绿叶，溪水潺潺

静谧的山林即将被众人的热情点燃

面对赛道众多的长枪短跑

怎样在保证自己安全顺利完赛的同时

还能展示自己的最佳状态？

接下来

组委会教你如何美/帅出新高度

头发

短发：把两边的碎发收干净，跑起来更利落！把头发固定牢固的秘密是发夹要打横夹哦！再搭配荧光色的发带，瞬间感觉清爽许多呢！

长发：头发较长的女生容易有头顶塌陷的问题，造型前把头顶头发轻轻刮蓬再喷少许定型喷雾，问题轻松解决！

发带：不但能预防跑步时头发乱掉，也能增加穿搭变化。

空顶帽：遮阳，还能防止汗水留到眼睛里，当然还是美美哒的重要道具！

上衣

要想在青山绿水中脱颖而出，红色无疑是首选色。饱和度、对比度强烈鲜明，穿上康马为您准备的乔丹正品红色战衣，你绝对是赛道上最靓的崽！

当然除了当天热情如火的乔丹正品红色赛服T恤，奔跑在绿荫成片的康马赛道上，你还可以搭配亮色系外套，而且清晨的康马赛道还是有点凉，建议提前搭配一件长袖外搭，充分热身后可在存衣处存放。

主色调可以选择偏暖色系，比如樱花般的粉色，向日葵般的明黄色都是不错的选择。

不过根据服装色彩美学来看，色彩搭配时颜色不宜过多，色彩搭配时颜色最好不要超过三种。

速干运动裤

01运动速干裤

材料：要选择速干，弹性好的面料

版型：合体的剪裁，保证良好贴身性。

另外还有一些值得关注的小细节：反光条，小口袋，裤口防滑条。从长度上来说，分为短裤、五分裤、七分裤、九分裤和长裤，这就依照个人喜好来选即可。

02炫彩裤

除了百搭的黑灰色，大家可以大胆尝试下炫彩色，让美腿更美辣 。当然，裤子这么花哨了，上衣尽可能的简洁素色。

03短裤

要挑选的肯定是透气效果好，排汗功能强的，这也是功能性的一个表现。其次，跑步短裤推荐弹性好，有一定宽松度的。可以尝试站起蹲下的动作来试试短裤的弹性。

跑鞋

拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋，对于参加这项运动来讲是必不可少的。

挑选跑步鞋，主要的是关注以下几点：价格、舒适性、材质、外观、减震功能和透气性能等几个方面。

但是跑马拉松，请选择一双跑过马拉松的旧鞋，因为这样更舒服，新鞋可能会磨脚~

你还可以靠

运动太阳镜、运动腕表等小细节

来给你加分

当然

条件允许的情况下

化个妆也是不错的选择

不过一定要记得

妆面要防水哦

跑健康 跑未来

阳光开朗大男孩

元气满满美少女

加油吧！！！