距离今年的中高考越来越近了，为了让考生们能有一个健康的身体状态和心理状态来迎接考试，今天（5月19日）下午，苏北人民医院“关爱考生”义诊活动走进了新华中学，为考生家长们支招。

来自苏北医院的心理咨询科、营养科、神经内科以及妇科的专家们，耐心解答考生家长们提出的各种问题。“扬帆”记者在现场了解到，不少家长都很关心孩子的饮食营养问题。苏北医院营养科专家赵绮华介绍，现阶段建议考生在晚间十一点左右洗漱睡觉，保证足够的睡眠，家长在餐饮安排上，尽量迎合孩子的饮食习惯，尽管孩子有些习惯不是最科学的，但是能够让孩子更多地吃进去有营养的食物，饮食上最好做到蔬菜和肉类的搭配，保证孩子大脑紧张运转。

对于考生中的女孩子而言，很可能会在高考时候遇上生理期，这时候该怎么办呢？苏北医院妇科专家罗健英介绍，当高考遇上了生理期，如果考生在身体上没有特殊反应的情况下，就没有必要去用药物来控制，如果考生出现了痛经、头疼、身体酸痛等影响考试的情况下，可以提前至少10天连续服用黄体酮，黄体酮的服用量要根据考生的身体情况来定，所以一定要到正规医院去开药，并且根据医生的嘱咐来服用。

此外，很多考生在考前容易焦虑、睡眠不好，会出现比如多梦、失眠、说梦话等现象，对于考生第二天的精神状态有很大的影响，这些也都是考生家长们头疼的问题。对此，苏北医院神经内科专家吴健介绍，家长们要注意孩子的睡眠时间，不能将睡眠时间太过于提前和滞后，严重情况下，考生可以在晚间适当地服用一些改善睡眠的药物，最重要的，还是要有一颗平常心。

又到一年高考时，考试的虽是学生，更加辛苦和紧张的却是考生家长，在咨询专家的同时，一些家长拿起了本子和笔在认真的记录，为自己的孩子能够有一个好的考试状态努力学习着。专家们特别要提醒考生家长们的是，要保持正常的期望心理，接受孩子现实表现和现有能力，合理施教，给孩子营造一个轻松、平常的考试氛围。

来源 | 扬州广电“扬帆”手机频道

编辑 | 郑艳秋