你手机里有抖音、快手……这些短视频软件吗？你算过每天刷它们消耗多少时间吗？

这些情景，你符合几条？

1、早上蹲马桶上刷抖音。瞬间，半小时就没了，算了，不吃早饭了，赶紧出门。

2、地铁上，总想找找有没有想“确认眼神的小姐姐或小哥哥”。

3、一边吃饭一边刷抖音，心想：这可不算浪费时间。没想到，这一顿饭能吃到晚上10点。

4、睡觉前，就看半小时快手。没想到，越刷越精神，一晃就到凌晨两点半了。

5、逛街时，看到任何新鲜事都想：赶紧拍一段放抖音上，没准儿会上热门。

6、所有人都在谈论“抖音饭”，要不今天回家试试？

7、芒果如何剥皮、西瓜怎么切……抖音上的方法我都实验过。

8、想帮孩子做个手抄报，无处下手时，抖音自动推送给好多方法。

9、刷抖音是为了看新闻，否则周围人的笑点和谈资都听不懂，感觉像被世界抛弃了。

抖音、快手的爆红，基于短视频。这类极简视频最长的1分钟，最短的只有十几秒，它们让我们接受起来很轻松，但就是这十几秒十几秒的消耗，偷走了我们每天短则2小时长则4、5个小时的时间，这就是俗称的“杀时间”。

想戒掉抖音 仍刷个不停

“是什么让你看到凌晨4点的天津？是工作吗？是学习吗？”“不，是抖音。”有多少人，明明打算临睡前只刷十几分钟的视频，没想到却傻呵呵地连刷了几个小时。相信习惯每日刷抖音的人都普遍有这样的感受：一拿起手机刷抖音，就觉得时间过得特别快，感觉没看多少内容，就已经过去2小时了。没错，这种短视频具有短小精彩的特点，轻轻一划，只会占用十几秒的碎片时间，若是一个接一个地看，便会忘记时间。

刚刚大学毕业的小溪说：“早晨洗漱时，只有打开手机看抖音，才觉得真正睡醒了。每次都在心里说，只看几眼，但很快半个小时就过去了。之后只能匆匆忙忙地出门，每天都在飞奔赶地铁时发誓，明天早上一定不看手机了。但坐上地铁，身边的人都在刷，所以也会接着看早上觉得好笑的短视频。”

小溪很明白，抖音打乱了自己原本的生活节奏，让自己丧失了原本的时间观念，但是想停却停不下来。

录制模仿秀 梦想成网红

抖音视频内容具有同质化特征。简单来说，就是你可以使用和别人同样的音轨，模仿相同的动作，以获得参与的乐趣。而且录制时间仅需15秒即可，操作难度也很低。因此，抖音获得了极为广泛的参与。家里有宠物的、颜值较高的、喜欢搞怪的，都纷纷录制视频，有的不惜耗时半天，拉着身边的亲朋好友，只为绞尽脑汁录制出有创意的短视频，渴望得到大众的点赞和认可。

小米家有个特别可爱的加菲猫，现在这只加菲猫已经有3万粉丝了。小米每周都会给加菲猫录制视频，反光板、直播架子、打光器等，小米置备了全套网红工具。小米说：“很多宠物在抖音上都有十几万的粉丝，我想把大菲培养成网红猫，没准儿还能被哪个电影导演看上，从此走上演艺之路呢。那时，我就是大菲的经纪人。”抱着这样的梦想，小米天天让大菲听抖音热门的音乐，没想到，听着听着，大菲偶尔也能随着音乐做一些节拍性的动作。因为大菲的这项“技能”，小米坚信能把大菲培养成网红，她说，只要坚持下去，一定能够成功。

你爱看什么 就给你什么

有人问，为什么那些短视频上有那么多帅哥美女，而且还既幽默又有才华？这是因为短视频APP推送给你的都是筛选过后的优质视频，并且根据你看每个视频的时长判断你喜欢的视频类型，同时增加你刷到这类视频的次数，这就是为什么前面提到那位想帮孩子做手抄报的家长，总能刷出许多做手工、手抄报、或者练习书法写字的视频。因此，我们可以理解为，短视频APP为我们悄无声息地订制了一套私人视频菜单。这份私人菜单，对于一般用户而言，考验的是自律能力，但往往，面对这份菜单，我们的自律性微乎其微。因此网上有人说，“你的不自律，正在慢慢地毁掉你。”

小夏的抖音刷出来的都是美食。前一段时间，重庆穿楼的火车以及美食特别火，小夏为此还专门去重庆拍了火车，尝了美食。最近，天津佳园里的网红冰粉爆火，小夏和朋友专程开车去寻找。每次看见那些美食的短视频，小夏就禁不住想去寻找，为此她关注了50多个网红，还专门去验证她们推荐的美食。

虽然刷美食视频停不下来，但小夏还有另一个爱好，那就是健身。“看着那些有马甲线的女孩，真是羡慕啊。”每次，小夏都是吃着零食看健身视频，用她的话说“我特别喜欢看那些有肌肉线条的小哥哥小姐姐，虽然下了无数次决心减肥，但每次都禁不住美食的诱惑，现在我也想开了，不纠结了，看了那些‘马甲线’，就像自己也健身了一样。”小夏说。

现实和视频 傻傻分不清

在短视频APP上，满屏都是帅哥美女、可爱萌宠、仙境般的风景以及浪漫的婚礼现场等等。这些视频让我们看到许多自己生活圈外的美好，与此同时，高强度的“美好生活”密集地轰炸着我们的眼睛和耳朵，使我们对美好的感知越来越迟钝。

32岁的小舟录了一段短视频说：“我现在真不知道自己长什么样子了。我到底是抖音视频中的样子，还是化妆镜前的样子。看了抖音视频里自己的样子，我都快爱上自己了；看了化妆镜前自己的样子，我都不想活了。”小舟的这段短视频，说出了很多女生的心声，“我们看到美颜后的自己，心里总会想：那些明星也不过如此，我的颜值不比他们差。但关掉滤镜、关掉美颜后的我们往往都不被自己接受。”

刚参加工作的丫丫说：“抖音中的那些小哥哥都在哪？我身边怎么一个都没有？以前觉得有些男生还不错，现在看来远不如抖音里的小哥哥。”

一直想“说走就走”去旅行的小野说：“我特别喜欢看抖音的旅行达人，那些美景太梦幻太美好，以前总以为电脑桌面都是PS出来的图，没想到，那些景色都是真实存在的。看完抖音根本没心思工作，只想放下一切，去旅行。”

当看到太多这些短视频中的美好后，很多人开始觉得自己的生活真是太普通，太平庸了。因此有些人就将美好寄希望于这个小屏幕，而关掉手机后，扑面而来的失落感是多少个15秒都弥补不了的。