立冬，在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。立冬为十月节，冬为终，万物收藏。冬字上面是终，下面是冻，因冻藏而终。但终即始，所以，初冬十月又称“阳月”。古人思维，此月始，阳气相应潜藏，听任阴气在地表肆虐，冰雪盛行，但是正是在阴的消耗中，纯阳安静长养，一岁终而一岁始。

而在气象学中说到，立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表下半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。

在《月令七十二候集解》中说到：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。“立冬”和“立秋”一样，古人同样在这个季节用占卜的方法来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”这样的说法。

在我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。”在这个节气中，水已经能结成了冰，土地也开始冻结，而“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

不无例外，古代到立冬这天，皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。立冬要迎冬，祭以北郊，迎北方黑帝颛顼与辅佐他的水行之神玄冥。颛顼是五帝之一，号高阳氏，是水德之帝，其德专一而静正，冬才得以闭藏。玄冥是辅佐他的太阴水神，李白曾这么说过，不周来风，玄冥掌雪，玄远而为幽寂。

立冬起源

立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。

在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

后来，立冬习俗有的改了，也有沿袭至今的。卜岁霞浦叫“问苗”，这天农民相率到龙首山的舍人宫田祖前卜问来年的丰歉，举行丰收联欢晚宴，有些乡村演戏谢神庆丰收。

立冬诗词

寒苦谣

魏晋·夏侯湛

惟立冬之初夜，天惨懔以降寒。

霜皑皑怪被庭，冰溏瀩于井干。

草槭槭以疏叶，木萧萧以零残。

松陨叶于翠条，竹摧柯于绿竿。

咏廿四气诗 · 立冬十月节

唐·元稹

霜降向人寒，轻冰渌水漫。

蟾将纤影出，雁带几行残。

田种收藏了，衣裘制造看。

野鸡投水日，化蜃不将难。

立冬后风雨

宋·刘敞

冷雨欲成雪，高风催过云。

流光随衮衮，吹萚共纷纷。

此去天地闭，向来金石焚。

敝貂宁独恨，四序欲平分。

立冬日作

宋·陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

立冬日赠张直夫

宋·吕本中

参差寒叶树，林鸟独依栖。

发变心同素，年迟日向西。

一水通晨夕，三山隔海溪。

尚忆鲁儒席，南楼携手齐。

次韵古愚立冬日观菊

宋·沈说

闲绕篱头看菊花，深黄浅紫自窠窠。

清于檐卜香尤耐，韵比猗兰色更多。

九节番疑今日是，一樽未觉晚秋过。

从教白发须簪遍，且任当筵作笑歌。

立冬夜舟中作

宋·范成大

人逐年华老，寒随雨意增。

山头望樵火，水底见渔灯。

浪影生千叠，沙痕没几棱。

峨眉欲还观，须待到晨兴。

立冬后述情

宋·张侃

山城并水寒较早，鸳瓦新霜写花草。

五朝三朝风萧萧，九日十日云飘飘。

秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠。

小窗倚徙片时间，有美人兮隔江水。

立 冬

宋末元初·陆文圭

早久何当雨，秋深渐入冬。

黄花犹带露，红叶已随风。

边思吹寒角，村歌相晚舂。

篱门日高卧，衰懒愧无功。

晚菊 其一

明末清初·屈大均

岂为尊无绿，黄花不肯开。

暖随重九过，寒待立冬来。

叶赪愁霜染，葩香爱雪催。

稀疏难饱食，看杀在莓苔。

秋尽夜作

近现代·张采庵

去尽秋光睡未浓，卧闻疏雨打芙蓉。

寒衣尚待烦刀尺，又说明朝是立冬。

立冬养生

饮食宜清淡

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机。立冬进补要使肠胃有个适应过程，不可“盲目”进补。立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进蔬菜，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

早睡保证充足睡眠

“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。所以冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养切记“养藏”。

适度锻炼，睡前泡脚

冬季锻炼还要注意掌握“度”，不能透支体能。可根据自身状况，有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。临睡前如果坚持用艾浴泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。此外，关节疼痛的患者要注意保暖，适当休息与运动相配合。

立冬庆祝

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

吃饺子：“立冬补冬，补嘴空”。

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

贺冬：“拜冬”，在汉代即有此俗。

冬学：冬夜煮酒读书，方称得真名士。

立冬了啊，你那里下雪了吗？我将添衣加被，温酒一壶，今宵别梦寒，能饮一杯无？