1、间歇重复

为了将学习效率最大化，我们可以多进行短时间学习。神经科学家证实，神经突触是大脑中成百上亿万的连接，它可以帮助你记忆和理解事物。而它们大部分都是在晚上睡觉的时候生长，这就意味着有规律的学习，再伴随着一定的睡眠休息，这样会更有效率。比如你可以让孩子尝试每天背单词15分钟，几周之内就会有一个很明显的进步。、

2、找到自己的风格

视频中列举了一个这样的例子：在听历史老师讲课时，汤姆在涂鸦，简吃掉了1公斤的坚果，有些人比起看书更喜欢看视频，另一些人则更喜欢和朋友一起学习，还有些喜欢把自己埋在书堆里。其实每个人都是不同的，每个人自己的学习习惯也是不同的，我们需要有自己的风格，而不是一味模仿跟风。

3、良好的睡眠

睡觉和做梦都是处理和储存新信息至关重要的部分，一项哈佛的研究显示，那些在记忆学习资料后睡了好觉的学生，比那些从早学到晚的学生的学习效果要好35%。

4、集中注意力

如果孩子经常拖延，也就是说他倾向于从学习数学之类的困难任务，转到轻松的事情，比如浏览网页等等。为了能让他更好地集中注意力，高效学习，一种方法是关闭手机，另一种方法是去图书馆这样安静的地方。

5、番茄工作法

让孩子定时25分钟的时间，在此期间要完全投入到学习当中。当闹钟响起后，放松5分钟。如果想继续，那就再定时开始。在学习之间的小小暂停是放松休息，并促使你有动力可以继续下去。

6、先做困难事项

大家通常在早上有着最强的意志力，一旦在这个时段完成了困难的事物，那么接下来一整天都会感觉很美好，说不定还会得到更多的动力，激发你去完成其他的事情。

7、运动，冥想和交谈

体育锻炼，定期冥想，以及好的交谈，都是能让大脑增长的活动。它们可以引起大脑里新神经元的产生，从而增长潜力。

8、到不同的地方去

人通过在更丰富的环境中学习，可以创建对事物更深刻的记忆，也可以给予更多的视觉线索来进行记忆。在一项实验中，有两组学生需要记忆单词，一组在学习中变换了教室，从狭小无窗换到了宽敞明亮的教室。而另一组则没有更换。结果表明，换房间的学生有超过40%的几率可以回忆起单词。

9、间隔再学习

为了让事物可以记得更久一些，间隔重复记忆是一个很好的办法。就是你在初学一样东西1—2天后再次回顾，然后一周之后，然后1个月以后。

10、30%的阅读，70%的背诵

如果你有一个小时需要背诵诗歌或是准备演讲，你应该花20分钟在学习正文上，40分钟进行练习或复述。这样的比例安排，通常会得到最佳的结果。