现代很多人都离不开手机，手机成为我们生活的必备品，无论是吃饭，睡前，还是平时放松都少不了使用手机。如今，在公共场合经常可以见到这样的情景，每人手里有一部手机，大家都在对着手机说，听，看或埋头不停地输入信息。然而随着时间的流逝，转眼临近期末考试，手机的存在也影响着我们的专注度，使我们无法全身心的投入到期末考试的复习阶段，给我们带来困扰。

接下来就给大家普及一下关于经常玩手机带来的危害以及改善的办法吧。

一：经常玩手机会影响学习吗？

经常玩，不管什么都会影响，偶尔玩玩可以调节学习压力，劳逸结合，过度的话就会耽误学习时间，经常玩手机还会影响大脑思维，导致不想学习，学不进去等情况，同时对眼睛不好，长期会导致视力下降。并且手机辐射很大，对身体，对智力都不好。学生还是少玩为妙。

二：经常玩手机对身体有危害吗？

1.挤压脊柱 很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛，脖颈僵硬，疲惫的感觉在所难免。

2.伤及听力 很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了

3.干扰睡眠 笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙”褪黑激素”的光线。

4.影响社交 过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

5.损伤视力 研究显示，现代人平均每人每人每天看150次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。

三.如何戒掉经常玩手机的习惯？

1.转移目标，把注意力放在其他事物上。

2.培养业余爱好，看书，运动，听音乐。

3.多与他人交流互动，外出活动，呼吸新鲜空气。

四.如何合理利用手机呢？

1.给自己限定时间，不沉迷于网络。

2.睡前后不碰手机。

3.把手机用在学习上，可适当玩游戏解压。

颈椎放松操，每天做一做。

现代生活中，手机虽然给人类带来了方便，但方便的同时也有危害。它让我们失去了与身边人交谈相处的时间，其实，放下手机抬起头，去大自然转一转，和朋友见面聊聊天，玩一玩，会让我们彼此更加亲密，感情更加浓厚。多陪陪家人，谈起近日发生的趣事尽情大笑时，那是多么令人轻松又愉悦的画面！

本期编辑：陈晶静