一项新的研究表明，对于“最年长的老人”来说，步行是一种简单易行的运动，即使每周步行一小时(每天 10 分钟)也可能有助于延长他们的生命。与不运动的人相比，每周至少步行一小时的八十多岁的人全因死亡和心血管死亡的相对风险分别降低了 40% 和 39%。步行与老年人的寿命延长有关，无论他们是否进行了任何中等强度到剧烈强度的体力活动。
韩国的研究在西班牙巴塞罗那举行的2022 年欧洲心脏病学会大会上进行发布。一份新闻稿指出，建议成年人，无论年龄大小，每周至少进行 150 分钟的中等强度活动或每周 75 分钟的高强度活动，或等效的组合。但随着身体活动的减少，久坐时间往往会随着年龄的增长而增加。
“随着年龄的增长，成年人不太可能满足活动建议，”该研究的主要作者、首尔仁济大学桑吉白医院的 Moo-Nyun Jin 博士在新闻稿中说。他说，确定可以使大多数老年人受益的最小运动量很重要，因为推荐的活动水平可能很难达到。
| 留言与评论（共有 0 条评论） “” |
