肾脏是人体的重要排毒器官。它可以代谢废物、调节体液、分泌激素使新陈代谢正常进行。

脾脏是人体供血、滤血、藏血、免疫的中央。平日我们要是生活不规律、饮食不节、劳逸失调、精神紧张等原因会给肾、脾二脏带来影响，而另其透支虚弱。肾虚、脾虚如果不及时调理的话很容易给身体健康带来更大的危害。当肾虚或是脾虚的时候往往眼部周围容易出现眼袋，下面小编就给大家说一说怎样通过眼黛来区别肾虚与脾虚。同时给大家推荐两种补肾益脾的食疗小方法。

肾虚的眼袋表现

眼袋黑并且多在下眼脸、长时间不消退，这说明是肾虚的表现。因为中医认为肾主水，其色为黑。如果肾透支了的话，水代谢就会出现障碍，久而久之就会另其气运行不畅，让眼睛得不到充分的营养，而出现黑眼袋。

脾虚的眼袋表现

平日里如果不健康的饮食和缺乏运动就很容易造成脾虚。一旦脾胃虚弱就很容易出现体内脂肪代谢的障碍，从而就会影响到皮肤失去光泽、松弛无弹性。眼睛同时就会容易出现眼袋，而眼袋很大，所以出现眼袋大，是脾虚的一种表现。

给大家推荐两种补肾、益脾的食疗方法

1.用山药与粳米煮成粥每天喝上一碗

营养功效：中医认为山药味甘、性平；归肺、脾、肾经，具有补脾、养肺、固肾、益精的作用。粳米：味甘、性平；归脾、胃经，粳米具有滋阴补肾、健脾暖胃的功效。粳米和山药煮成粥食用，称得上是补肾健脾的最佳滋品。

2.每天睡觉前吃上3-4个核桃与一杯牛奶同食

营养功效：中医认为核桃具有补肾健脑、强筋壮骨的功效。经常食用核桃对腰痛腿软、肾虚喘咳都有一定好处。牛奶具有缓解疲劳、镇静安神的作用，有助于睡眠，但不建议脾虚者多喝，容易引起腹泻。