肾脏具有排出废物、调节体内水、调节电解质浓度、调节酸碱平衡，同时还具有内分泌功能。肾脏是促进新陈代谢重要的器官。

如果我们平日生活没规律、饮食无节制，就很容易给肾脏带来一定的危害。那么平日做哪些事情或是多食什么样的食物，容易给肾脏带来伤害呢？小编在这里就举例给大家来说一说。

肾脏最怕这三件事

1.熬夜

有些人认为熬夜只是对肝脏危害比较大，对肾脏并没有什么影响，其实不然。中医认为肾中精气是生命之本，可以调节各脏腑的功能活动，如果经常熬夜，就会导致睡眠长期不足，一定会损耗肾精气，从而导致肾虚，造成身体疲劳、精神倦怠。

2.憋尿

很多人由于工作原因、乘车外出、早起赖床不爱起等原因，出现过憋尿情况。其实这是对肾脏的一种严重危害。因肾与膀胱相连，强制憋尿就会伤肾。憋尿很容易引起尿液返流，而引起肾盂肾炎。

3.劳累

这里指的劳累是“肾劳累”，有些人群长期服用刺激性的药物，或是滥用一些抗生素，众所周知是药三分毒，肾脏又是身体的排毒器官，如果长期这样，肾脏就会超负荷运作，那么肾脏还能健康吗？

经常食用3高食物

1.经常吃高嘌呤食物

生活中有很多人应酬比较多，经常在外面暴饮暴食一些高嘌呤食物，如海鲜、火锅及一些动物内脏，都是高嘌呤食物，如果嘌呤过高，很容易导致尿酸增加，而患上痛风或尿酸血症，使肾脏的负担加重。

2.经常喝高度酒

有些人认为酒喝多了只会伤肝，其实大量饮酒对肾脏也有伤害，尤其是酒精含量高的高度酒，酒精会影响血液中氮素的含量，破坏其平衡，加快蛋白质的分解，很容易增加肾脏的负担。

3.经常吃高盐食物

在平日的生活中，很多人喜欢吃一些“盐”值高的食物，如腌制品、熏制品、方便食品、调味品等。而盐的代谢主要是由汗液排出，或是肾脏以尿液排出。所以盐一旦过多食用，很容易加重肾的负担。