肥胖是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。在这逢年过节、火锅不断的时节，还是要将自己变瘦一点。毕竟3月不减肥，5月徒伤悲，肥胖不仅是身材走样，对健康也带来很大的影响，尤其是会出现心脑血管，血脂、血糖的问题，所以，减肥是当前的重中之重。

肚子鼓鼓像怀孕？常吃这几种食物，燃烧脂肪，赘肉没了一身轻

苦瓜热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

还有燕麦，可以降低胆固醇和血脂，易被人体吸收，最重要的是热量是低的。很多小仙女都很喜欢吃燕麦，尤其是放在牛奶里面！这种美味又健康，无疑是你的第一选择啊！还有神奇的地方在于燕麦让你有饱腹感，就没有“内存”去吃别的食物啦！

很多上班族每天都得坐着上班，因此产生脂肪堆积，肚子是越来越大。笋干营养丰富，口感肥而不腻，常常是人们爱不绝口的食物，它风味独特，而且还对人体有益，尤其是在预防肥胖上。