女人来月经的时候，身体是最脆弱的时期，这个时期如果不加注意，很容易引起痛经，甚至导致月经不调等妇科疾病。那么女人在月经期间需要注意些什么呢？这里小编就先给大家介绍一些，经期饮食上需要忌口的食物，女人们一定要多注意哦。

1、寒凉食物

寒凉食物，女人在经期应该忌口，像螃蟹、田螺、竹笋、西瓜，这些食性寒凉，经期吃了后，很有可能会导致月经量减少，或者是血液寒凝出现经期小腹疼痛等情况。

2、鞣酸成分较多的食物

比如柿子含有一种鞣酸的物质，这种物质能影响铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下，再食用柿子会让铁元素流失的更严重，从而导致女性贫血，所以不宜进食柿子。

3、乳酪类食物

乳酪类食物含有高脂肪，会破坏人体对镁元素的吸收，使得人体在消化的时候消耗了大量的矿物质，从而就引发了痛经，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物都要尽量少吃。

4、辛辣刺激类的食物

月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

5、过咸的食物

女性在月经期间，如果贪吃过咸的食物，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经时体内孕激素会增多，也容易出现水肿、头痛等现象。

以上就是女人经期需要忌口的食物，那么女人经期又适宜吃什么食物呢？这里小编继续介绍下，女人们不妨经常食用哦。

百合出现在很多药膳当中，可见它的食用价值还是比较高的。主要还是百合中包含很多的维生素和黏液质，能大大增加皮肤进行新陈代谢的工作，说到底是具有一定的美容养颜功效的。放在月经走后吃，通过加快新陈代谢，更加有利于身体的排毒工作。百合特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用，另外肺癌、鼻咽癌及其化疗放疗后也可食用。

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

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