在现代社会中，预防高血压病，从青少年，壮年就应当注意。控制过度肥胖，是极为重要的环节。因为，高血压、冠心病都与肥胖有直接的关系。不要因为个别肥胖者没有高血压，肥胖就可以忽视。轻度高血压病人，症状不重的，可以不必服用降压药，注意劳逸结合，保持充足睡眠，适当运动，即可使血压恢复正常。从现有的治疗条件看来，高血压病基本上都是可以控制的，不必精神紧张

血压“久升不降”？坚持吃这些天然“降压”食物，控制血压不用愁

现代药理研究表明，决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分，能够起到降血压、降血脂以及通大便的作用。决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用有治疗高血压的作用。可以每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。

百合防癌抗癌，不但可以降低高血压，还可以很好的美容养颜，对皮肤细胞新陈代谢有益，有润肺、止咳、清热。有升高白细胞的作用，所以常常饮用的时候，是可以很好的抗癌作用的。

很多人都知道红枣可以补血，是女人们最喜欢的干果，俗话有一日三颗枣、终身不显老，红枣中含有黄酮类物质、葡萄糖甙A，常吃可以调节血压的升高，适合高血压患者食用。