芒果是备受年轻人喜爱的一种水果，在北方地区也越来越受欢迎，芒果不仅口感好，从营养方面考虑也很有食用价值，本文就来认识一下吃芒果的好处，除此以外也要清楚芒果是否有一些禁忌要了解。

吃芒果的好处你知道的全吗？

一、防止便秘

芒果当中含有大量的纤维素，因此可以有效达到促排便的效果，对于有不同程度便秘的人群来说都可以选择吃芒果，这是因为芒果汁可以在一定程度上增加肠胃蠕动，因此就可以缩短身体排泄物粪便在身体内的停留时间，对于肠道清洁以及健康是非常有益的。

二、健脑

在芒果当中含有芒果苷，在这种物质的作用之下可以有效帮助提高一种红细胞的酶，在这种前提下可以有效降低红细胞的血红蛋白，因此可以帮助保护脑神经元，持续下来就可以达到延缓细胞衰老的效果，对于大脑的发育是非常有益的。

三、防止心脑血管疾病

在芒果当中含有维生素C以及多种矿物质，在这些物质的作用之下可以帮助防止动脉硬化，对于高血压也可以起到不同程度的缓解效果。

四、止晕止吐

芒果对于恶心呕吐都有很好的效果，因此在治疗梅尼埃综合征方面有很好的效果，如果出门坐车晕车的话也可以多准备一些芒果。

五、杀菌

借助芒果杀菌主要是可交易抑制大肠杆菌等多种细菌，此外对于流感病毒也有很好的抑制效果。

六、改善肤质

芒果当中含有大量的维生素，在帮助提高身体素质的前提之下还可以帮助缓解视力，而且还可以让皮肤更加细腻，经常吃芒果的人会发现自己的皮肤有很大改善效果。

芒果的禁忌你要小心

——过敏者慎吃

芒果当中含有大量的果酸以及氨基酸，这些物质都有一定的刺激性，当跟人体皮肤接触之后会出现过敏症状，严重的患者还会出现红肿反应，而且长期以往还会造成肾脏损伤。

——跟海鲜不能同吃

海鲜跟芒果都是不容易消化的水果，而且这两种都是很容易导致过敏的，如果一块吃的话会加重过敏，因此过敏人群一定要谨慎。

——肿瘤患者慎吃

芒果属于中医所说的“发物”，因此患皮肤病的患者以及肿瘤人群一定不要吃。