胃是食物的贮运场和加工厂,是食物消化的主要器官。然而近些年来，环境，饮食，压力等各种因素让人们的胃逐渐变得脆弱起来。

胃一旦不适，各种关心的声音此起彼伏。“多喝点热水，别吃辣椒，别吃坚硬的食物”......这些话真的全部正确吗？

我们今天就来粉碎几个“传言”，忽悠了大家好多年，大多数的人都不知道

传言一：胃病的人饭后应该多走走

胃病患者饭后胃里充满食物，走路会增加振动，加重胃负担，尤其吃得过饱时，长时间站立很容易引起或加重胃下垂。因此，胃病的人饭后，最好先别走动，暂时不要过度喝水，靠在床上等撑胀的感觉减轻后，再去散步。边散步边用双手按顺时针方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化吸收。

传言二：胃病的人不能吃辣

胃病患者少吃一点点的辣椒会增加胃黏膜的血流量，并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素，能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤，对胃有保护作用，此外辛辣的大蒜对幽门螺旋杆菌抑制和清除的作用。

传言三：胃病的人多喝稀饭

稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因。

传言四：胃病不传染

大多数还把胃病不当病，认为10人9胃病，胃病都是小事不会传染，一般人普遍认为胃病不会传染，但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人的。某些胃病确实会传染，如果家里有胃炎的人，最好还是分餐比较好。

日常防治胃病，以下几点要注意：

1.三餐定时吃，定量吃

按时、有规律的吃饭，能够维持胃肠正常的消化节奏，每顿饭不要吃的过饱，否则会导致胃泌素分泌过多，加重你的胃病。

2.细嚼慢咽

充分的咀嚼能够增加唾液分泌，而唾液能稀释和中和胃酸，并具有为黏膜提供屏障的作用。

3.多吃碱性食物

常吃碱性食物，可以中和胃酸，修复受损胃粘膜，达到暖胃养胃的目的。常见的碱性食材有猴头菇，姬松茸，黑芝麻，灰树花，鹰嘴豆等，还有一种新疆富含有机活性碱的食材：恰玛古。当地人称其为“长寿圣果”，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

食用方法：将新鲜的恰玛古采摘回来洗净，切片烘干，然后加一些黑芝麻、玉米、木耳、南瓜子等碱性食材一起打磨成粉（尽量多次打磨粉粉才细腻），装罐密封，每次取几勺冲着喝就可以，嫌制作麻烦的，可以直接在网上找类似配方的恰玛古粉来食用，效果也是一样的。

4.穴位按摩：足三里

足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，可采用拇指点按、按揉或艾条熏烤穴位的方法，每次3～5分钟，一日三次即可。操作时要使穴位局部取得酸胀感，并向周围放射，还可以采用艾灸的方式。中医把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母鸡，说明它的效果非同一般。