在日常生活中，大家对茶这种饮品肯定不会陌生。人们往往会在饭后、谈生意、闲聊的时候喝上几杯茶，一是可以拉近朋友或是生意伙伴之间的感情、二是喝茶可以开胃消食、醒脑提神、清热解暑。虽然以茶养生可以延年益寿，好处很多，但也有很多需要注意的地方，下面小编就给大家来说一说：

喝茶的三大好处

1帮肋消化、解除油腻

如果我们在吃得过多、过饱、过油腻的时候，适量的喝上一些茶水有利于消化，与促进体内脂肪的代谢并且还能抑制人体对脂肪的吸收，避免发胖。因为茶叶中含有茶多酚与咖啡因成分，具有帮助消化，解除油腻的作用。

2常喝茶可以降血压，降血糖、降血脂

如果血压高的人经常适量的喝些茶水可起到降压的作用，因为茶叶中的咖啡碱与儿茶素能促使血管壁松弛，促进血液的循环，从而能起到降压的作用。茶叶中的茶多酚对人体中糖的代谢具有一定的调节作用，平日如果适量喝茶能够起到预防糖尿病的作用。另外茶叶中的儿茶素能够有效降低血液中胆固醇的含量，所以经常喝些茶水可起到降血脂的作用。

3常喝茶可润肺、利尿、促进头脑清醒

中医认为茶叶性凉、入肾经、肺经。具有利尿、润肺化痰的功效。茶叶中的茶碱与咖啡碱能增加水和电解质的排泄，能起到一定的利尿作用。另外茶碱成分，还能起到松弛支气管平滑肌的作用，从而能起到润肺化痰的作用。茶叶中含有的咖啡碱，能促使人体中枢神经兴奋，具有提睐入睇神醒脑、清头目的作用。

这四种人群要慎食茶水

1怀孕的女性不宜喝茶。因为茶中含有咖啡碱会对胎儿的健康不利。

2感冒发烧的人不宜喝茶。因为茶中含有咖啡碱会影响到体温上升。

3肝脏病人不宜喝茶。因为茶中含有咖啡碱会加重肝脏代谢，容易加重病情。

4爱失眠者不宜喝茶。因为茶中的咖啡碱具有兴奋神经中枢的作用，会加重失眠病情。

这三种茶最好不要喝

1隔夜茶

虽然有些人认为隔夜茶具有一定的好处与作用，但是最好还是不要喝的好，首先说茶叶中的铅含量就很高，如果冲泡时间过长铅的含量会更高，饮用后会对健康不利。另外隔夜茶由于冲泡的时间过长，很容易滋生、繁殖大量的细菌、饮用后容易对肠胃不利。

2浓茶

有些人在大量饮酒后喜欢喝上一杯浓茶，认为这样做可以尽快的醒酒。但是如果茶水过浓，茶水中的咖啡碱、茶碱的含量就会越高，具有很强的刺激性，可导致失眠、头痛等不良症状。另外浓茶中的茶碱过多也容易使神经功能失调。

3变质茶

有很多人由于储存茶叶不当，使得茶叶受潮而发生了毒变，这样的茶叶己经失去了茶香气，甚至有了异味，同时还有可能含有大量的有毒有害物质，这样的茶叶冲泡出的茶水是绝对不能喝的。