蓝莓、草莓等浆果类食物，不仅好吃，而且具有很强的抗氧化能力，对于肝脏来说，可以抵御自由基带来的伤害。

野生蓝莓，花青素含量很高，原汁原味无添加，每天可以做零食吃一小把，养肝护肝，预防肝病。

蒲公英是一种很常见的野草，实际上它还可以入药，是排除肝毒的最佳食物，能够很好的清洁肝脏。

每天一杯蒲公英根茶，消炎杀菌，清热解毒，长期食用，对于肝脏解毒能力的提升，帮助很大。

红枣的维生素含量高，是养肝护肝的佳品，含有三萜类化合物的成分，可以有效抑制肝毒的活性，提高肝脏的免疫力。

肝不好的人，常用红枣煮粥或是炖汤，营养更容易被身体吸收，清除体内的肝毒，给肝脏打造一个清新的生活环境。

香蕉是热量低但是营养高的水果，尤其是其中的维生素B1或维生素E，可以提高肝脏的解毒能力，保养肝脏。

美味香脆的香蕉干就是不错的选择，可以生吃，也可以用来煮粥食用，蕉香浓郁，让肝脏远离病毒侵扰。