年纪越大，就越害怕自己的身体出毛病，有时候一点小病症，也会让自己很紧张。人们都是很爱惜自己的身体，也希望自己可以长寿。而很多人却在年轻的时候，肆意挥霍自己的身体，最后到了年纪大的时候就会感觉到吃亏了。在40-60岁的期间，是养命的“黄金期”，在饭后“三不做”，你会比别人的身体好！

1、洗澡

许多人在吃完饭后，会有立马去洗澡的习惯，觉得这样很舒服，实际上这是不正确的生活习惯。因为在吃饱后，洗澡会让体内血流量增加，而肠胃的血流量就会减少，导致了消化功能变差，容易引起消化不良，对肠胃有不好的作用，造成了负担。

2、松裤带

在吃完饭后，会明显感觉到饱腹感，也会发现自己的肚子鼓了起来，这是胃部装满了食物，有的人为了缓解这种感觉，就会把裤腰带松开，实际上饭后松裤带，容易让腹腔内压想爱就爱那个，可能会引起胃部下垂，对消化系统造成不良影响。

3、吸烟

有一些老烟民，习惯于在吃完饭后来抽一根烟，感觉到这样很快活，实际上，饭后会加快人体的血液循环，如果在这个时候吸烟，那么烟草中的尼古丁等有害物质就会进入人体，并且被吸收的很快，进入到人体的血液中，毒素反而会积累的更多。

人们到了40-60岁，一定要注意养生，在吃完饭后，不要立即做这3件事，这样你的身体也会更加健康。吃完饭后，可以喝一些大麦茶，大麦茶有降血脂、降胆固醇的作用，在饭后饮用大麦茶，不仅能解油腻，还能促消化，有健脾胃的功效。

大麦茶含有丰富的维生素和蛋白质，还具有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。在饭后喝大麦茶，可以消食，解油腻，还有安神的作用。长期喝大麦茶，对于养生有很好的保健作用。