炎热的夏天又悄悄的来到我们身边，天气一旦变得炎热，人们往往就会变得食欲没什么胃口，这时候来上一道开胃的小菜，心情就会十分“美丽”。
虽然夏季白天十分炎热，到了晚间就会凉爽许多，所以夜市里面的小吃，就会相应的红火起来，但是有些街头小吃的卫生让人十分担心。如果经常食用这些小吃，往往会给我们的肝脏解毒、肾脏排毒带来一定的负担，所以我们在夏季应多注意保肝护肾。下面小编给大家推荐几样可以开胃护肝的食品。同时建议大家少食这两种容易伤肾的食物。
推荐两种夏季开胃的食物
1.黄瓜
黄瓜具有清热解毒、健脑安神、减肥瘦身的作用。中医认为黄瓜性凉、入肺、胃、大肠经，可起到清热解渴、开胃健脾、利尿解毒的作用，所以夏季可以适量多吃些黄瓜来开胃。
2.西红柿
西红柿具有生津止咳、开胃消食、消炎抑菌的作用，在炎热的夏天里，如果把西红柿与白糖凉拌食用。可以促进胃液分泌，帮助食物消化，让人胃口大开。
推荐两种夏季护肝的食物
1.紫甘蓝
紫甘蓝中含有多种营养成分，能帮助肝脏解毒。常吃紫甘蓝对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍患者都有一定好吃。同时紫甘蓝中含有的尼克酸、草酸，具有杀菌作用，可有效缓解蚊虫叮咬等炎症。
2.秋葵
秋葵脆嫩多汁、润滑不腻，不但可以炒着吃而且还可以凉拌食用，是最好的保健蔬菜。秋葵中含有果胶、多糖，有保肝护肝的作用。同时也具有助消化、保护胃壁的作用。
夏季经常食这两种食物容易伤肾
1.夏季常喝碳酸饮料
在炎热的夏天里，有些朋友不喜欢喝水来解渴，而是经常饮用一些碳酸饮料来解渴消暑，有时候还会加入一些冰块，觉得这样做会更加凉爽。而这些碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，经常饮用会加重肝脏排毒的负担。
2.夏季经常吃海鲜喝啤酒
在炎热的夏季里，有些人喜欢经常吃海鲜喝啤酒来消暑，其实经常这样做会给健康带来很大的不利，因为海鲜与啤酒都是高嘌呤食物，一旦过多食用，很容易引起痛风，同时也会给肾脏带来一定的负担。