肝脏是个沉默的器官，即便它生病了，在患病的早期也不会有什么特别明显的症状。可是如果你一旦感觉到肝区疼痛的时候，这时再去检查，很有可能已经是肝硬化，甚至是肝癌了。因此我们平时要多注意养肝护肝，尤其是肝不好的人，除了改掉不良的生活饮食习惯外，还可以通过饮食调理来修复肝功能，远离肝病恶化的危险。这里小编就介绍一些天然的小食材，喝水时经常放点“它们”，可以帮你排肝毒，养肝更护肝。

1、五味子茶

五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。五味子亦能有效地降低不断升高的转氨酶。五味子可以泡水饮用，具体做法可取五味子3～5克，绿茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。振奋精神，补肾益肝。

2、枸杞水

枸杞中含有多糖和多种生物碱，它能增强人体的免疫功能，有效地防止各种有毒或有害物质对肝脏的侵害，保证肝脏健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

3、红枣水

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

4、柠檬水

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。 柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。经常饮用除了美容护肤外，还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成。

5、丁子香红茶

丁子香红茶之所以能养护肝脏，因为其能最大限度地减少酒精和药物对肝脏的伤害。 修复受损肝细胞，同时还能清热解毒、调理肝脏经气，起到疏肝解郁、疏肝理气，促进肝脏排毒，能恢复肝脏正常的排毒功能。

6、玫瑰花茶

玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用。玫瑰花蕾制成干花，每次用3至5朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去肝火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。

7、苦荞茶

喝苦荞茶对肝脏非常有好处，可以用来养肝护肝，同时还能够起到解酒的功能，它是便秘的有效克星哦。苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。