现在的人吃的好了，运动少了，高血脂这种病就找上门来了。什么是高血脂呢？简单来说，就是你的血管里坏胆固醇和甘油三酯含量太高，导致了血管壁变厚，血液流通的空间减少了。大家可能不知道它的危害有多大。事实上高血脂会导致你的身体组织、器官受到损害，而且会导致动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病，令人闻风丧胆的心梗和心脏猝死也和高血脂有或多或少的联系。所以，预防高血脂和保护心脑血管的关键所在。

血脂太高了！常吃这些降脂食物，血脂轻松下降。冠心病发病与高脂血症密切有关，如果能注意饮食的选择，对预防高脂血症有帮助，下面这几种食物有降低血脂的作用。

血脂偏高，怎么也降不下去？这几种食物常吃点，远离三高更健康

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

黑苦荞，这里以时下最受欢迎的富硒黑苦荞为例。富硒黑苦荞，抛开防癌抗癌增强抵抗力的硒元素不说，它自身也有很高的养生价值。黑苦荞富含芦丁、维生素E、钙、铁、氨基酸等多种营养物质，能够降低血液中胆固醇含量，调节血液浓度，保持血管疏通不阻塞，对高血脂和高血糖患者帮助很大。

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。