很多男人都爱吸烟，他们也都知道吸烟有害健康，尤其吸烟对肺部的伤害最大，吸烟的人也最担心患上肺癌了。可是烟龄越长，烟瘾越大，也越难戒除，这让每个长期吸烟的人都身处于随时会患上肺癌的风险。因此对于老烟民来说，一是要积极的去戒烟，再是要及时的发现肺部病变的“蛛丝马迹”，一旦发现就要及时就医治疗了。那么这里小编就先介绍一些长期吸烟的人，肺部发生病变后，身体会出现的4个表现，烟民们平时一定要多加注意哦。

1、不明原因的持续咳嗽

如果长期抽烟的人，发现自己不明原因的持续咳嗽，这个时候就很有可能是肺部发生病变，让咳嗽的程度加重，次数变的频繁了，咳嗽的声音会呈现出高音调的金属音，那一旦发现就要赶紧就医检查了。

2、胸部隐隐作痛

长期吸烟的人如果感觉胸部有难以定位的轻度疼痛，或者是持续尖锐又剧烈的疼痛，吃药也不见好，那很可能就是患上肺癌了，一旦发现赶紧就医了。

3、长时间关节疼痛

中晚期肺癌患者最大特点就是癌细胞转移，其中有一半的人，肺癌细胞会转移到骨骼处。因此吸烟的人如果发现长时间关节疼痛，包括腰痛、肩膀痛、胸痛等患者，不能硬扛着、忍着，应该及时的去医院做全面检查。

4、咯血或血痰

由于癌组织坏死、溃烂会导致毛细血管破裂。这样就会出现持续性咯血或血痰的，痰中带血丝或小血块，血呈鲜红色或暗红色，一般治疗不易控制。

以上就是长期吸烟的人，应该格外重视的肺部出现病变后的一些主要表现，那么长期吸烟的人平时该如何清肺、养肺来预防肺部癌变呢？饮食调理就是一个很好的方式，这里小编就介绍些天然的小食材，烟民们经常吃一点，可以帮你降低患上肺癌的几率哦。

蒲公英桂花茶是非常适合抽烟人士的一款润肺止咳茶，其中蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎，桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥。

鱼腥草被称为“天然植物抗生素”，其味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮，被誉为“草药之王”。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒，准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。将鱼腥草制成颗粒茶，更方面饮用，身体对营养吸收的效果更好。

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清热润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。平时可将罗汉果加上白糖当茶饮用，具体做法是将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。

银耳味甘、淡、性平、无毒，有很好的补脾开胃功效，而且还有益气清肠、滋阴润肺的作用。另外，银耳还能增强人体免疫力，银耳既可以用来炖汤，也可用来煮糖水，也是很不错的一种的食物。银耳还可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2，柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。在柠檬水中根据个人口味加入适量的蜂蜜，制成柠檬蜂蜜水，不仅好喝，清理肺毒的效果会更好。