肝脏是我们人体十分重要的内脏器官，由于它缺少痛觉神经，即便生病了，一开始也没有什么特别明显的症状。可是一旦等你发现时，可能已经成了肝硬化，甚至是肝癌了。可见肝病是一个极其隐匿的疾病。所以我们除了对肝病早发现，早治疗外，还要注重平时对肝脏的养护，尤其要改掉一些不良的生活饮食习惯。这里小编就给大家介绍6种伤肝的坏习惯，如果你全有，就得赶紧改掉，不然肝脏就要出“故障”了。

1、爱吃油炸食品

很多人都比较习惯吃油炸食品，油炸食品的确口感香脆，招人喜爱，可是若是经常食用，会导致脂肪过多，加重了肝脏的负担，进而引发病变，所以爱吃油炸食品的朋友，平时一定不要贪吃哦。

2、暴饮暴食

暴饮暴食不仅伤胃，而且还伤肝，这是由于暴饮暴食很容易产生自由基。而肝脏的主要工作之一就是要对抗体内的自由基，以排除毒素。这样就很自然加大了肝脏的工作量，时间一长便会给肝脏带来损害。

3、熬夜

大家都知道熬夜会伤肝，这是由于肝脏夜里是排毒和自我修复期，如果得不到更好的休闲，导致体内的毒素不能及时排出，那么长此以往，身体的抵抗力会下降，尤其是已经有肝病的人，病情则会加重。

4、憋尿

憋尿不仅伤害泌尿系统和肾脏，还有一种憋尿的情形会伤肝。就是早上的第一次排尿，很多人其实早就醒了，但是因为天气冷，不想起来上厕所。就一直在被窝里憋着，直到不得不起床。这是由于毒素滞留在体内，使肝脏持续中毒，便会给肝脏带来伤害。

5、酗酒

酒精是需要靠肝脏进行分解的，长期过量饮酒会导致体内的毒素增加，加重肝脏的负担，容易诱发肝炎、肝硬化等肝病。

6、滥用药物

是药三分毒，但是如果你长期吃药，药物及其代谢物都很容易损伤肝脏，甚至会引发药物性肝炎。所以用药时不能盲目，以免伤害肝脏。

以上就是一些伤肝的坏习惯，大家一定要及时改掉哦。 那么我们平时该如何养肝呢？接下来小编再分享一些天然的小食材，可以帮你养护肝脏，大家平时可以经常食用哦。

陈皮有着非常高的药用功效，一两陈皮一两金就是对陈皮的高度赞誉。它跟不同食物搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳。山楂搭配陈皮，具有疏肝健脾宣肺的功效，除了预防胃病外， 对于肝火旺盛、脾气瘀滞、肺气不畅等病症都有很好的预防效果，可谓是一箭四雕！

长期熬夜，加班喝酒，会对肝脏有坏处，所以需要多喝些蒲公英根茶，它可以预防肝病、清肝解毒。喝蒲公英泡出来的水，可以清热解毒，而且还能清肝热，效果是非常棒的，如果我们有类似于肝热的疾病，引发出来的发红和发肿疼痛的情况，以及多种伤口感染以后或者是化脓的疾病治疗效果，都是非常不错的。

莲子心茶具有清心、去热、止血、止渴等功效，可以有效治疗心衰、口渴、心烦、休克、吐血、目赤、肿痛等病症，清心火，降肺火，平肝火，泻脾火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。莲子心大家都晓得是十分苦的，泡茶喝也带有微苦的口感，但是却具有很好的降火成效，还能排出肝脏存留的毒素。

玫瑰花茶内含有九种微量元素和十七种氨基酸，尤其含有的槲皮甙、玫瑰醇、维生素C、果酸、胡萝卜素等，不仅有茶和花的清香与口感，对促进角质层更新、调节水分平衡、舒缓压力都很有好处，是女性朋友工作生活的常伴益品。

肝火旺的人，很容易会发脾气，这样子是十分伤肝的哦。菊花具有养肝平肝、清肝明目的成效，晨起一杯菊花茶还可以清肝明目哟。