胃病很常见，这让很多人对胃病都不是很重视，一般都是等胃难受的不行了才去就医，或者就自己找些胃药来吃，结果导致胃病反反复复老也好不了。胃病从一开始不的太严重就这样一拖再拖，结果导致病情越来越严重，也增大了患上胃癌的危险。因此有了胃病一定要及时调养，别等严重了那就追悔莫及了。那我们平时该如何养胃呢？这里我就介绍一些天然的小食材，别看它们样子长的丑，却是养胃高手，经常吃一点，帮你修复胃黏膜更养胃。

1、栗子

栗子属于碳水化合物含量较高的干果。栗子具有益气补脾、健胃厚肠的作用。能够提供很多的热量，帮助脂肪代谢。有着“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。除了直接生吃栗子之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

2、蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调理的作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便的时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效，对十二指肠溃疡也有辅助治疗的作用。饭前服用在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

3、黑糯茶

黑糯茶是由黑糯米和红茶精心配制而成的，黑糯茶常年四季都适合饮用，因黑糯茶中的成分黑糯米，含有大量的花青素，长期饮用有益身体健康，可以延缓衰老、美容养颜。黑糯茶表皮含有大量的花青素，含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。起到保护胃粘膜溃疡的作用。

4、大麦茶

大麦茶属传统饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。大麦茶为纯天然、四季皆宜、适宜各种年龄人群的保健饮品。

5、石斛花茶

石斛是属一种滋阴的药物，它可以滋阴，除热，养胃生津，它对于肺热咳嗽是有一定的治疗作用，并且可以刺激胃液分泌，有助于治疗胃病，保护胃功能，促进消化能力。石斛入茶，能品芳香，清甜爽口的独特命令喉爽，口感清爽，长期食用对健康极为有益。最常用的是干品铁皮石斛煮，冲泡饮用。其作用清喉咙和肺，养胃。

6、丁香茶

丁香茶，它里面就含有丁香酚，具有温中、暖胃、降逆的功效，建议每次喝一些丁香茶，这个确实有很好的养胃效果。丁香中含有丁香油，对于致病性的真菌或葡萄菌、幽门螺杆菌的感染、痢疾等疾病具有很好的疗效。