中医认为：“肝气足，百病除”。

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，起着去氧化、贮存肝糖、促进蛋白质合成等作用。位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面。

肝中之元气，又叫肝元，是生命的原动力。肝主藏血，如同“血库”一般，以供人体活动所需，发挥着润养脏腑器官的作用。《素问·五脏》中提到：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

所以在中医看来，肝气不足是人体疾病的根源。因为机体的健康跟血液的运输有关，气血足则百病不生，也有这个说话。可见肝脏对人体的健康有着密不可分的关系。

养肝先补气，日常养肝有窍门。

首先中医认为“青色入肝经”。所以养肝宜多吃青色的食物，如芝草、苹果、西蓝花、菠菜这些食物有利于通肝气，舒缓肝郁，肝脏不好的人平时可以在饭菜中添加一些作为日常食物补充。

其次可以按摩太冲穴养肝。太冲穴位于大脚趾缝往脚背4厘米处，堪称人体第一大要穴，也是肝经的原穴和火穴，经常按摩能把肝气肝火消散掉。按摩方法就是：用拇指指腹按压太冲穴，像行间穴方向推揉，可最大限度的把人体郁结的气排出。

最后补充肝脏所需的多糖类营养物质，如芝草多糖。临床研究发现肝脏喜“糖类”，因为多糖类物质能在肝脏中合成肝糖原，从而帮助肝脏代谢，促进受损的肝细胞修复。但是补充芝草多糖的时候，一定要选择破壁后的，因为芝草多糖的细胞壁富含纤维素、几丁质，结构复杂且耐酸碱，阻碍了人体对其有效成分的消化吸收，破壁后的吸收率能达到90％以上。如果家里没有破壁机，嫌麻烦，也可以直接冲泡芝草多糖粉来补充肝脏所需的营养。

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