中医认为“肝藏血”是人体的血库，肝脏负责储存血液，并调节血液在全身的运输，肝藏血的功能好，人体气血才能充足，机体运行才能顺畅，五脏六腑得到充分滋养，身体才能保持健康。

《黄帝内经》中说：“七八，肝气衰，筋不能动”，意思是说人到了五十岁以后，肝气开始衰退，筋健就失去了足够的肝血滋养而使人的运动能力也逐渐下降了。

人到中年，许多与筋腱有关的疾病逐渐接踵而来，比如腰酸背痛、抽筋、颈椎病等，很多人以为这是因为骨骼的老化、钙大量流失所致，于是想法设法补钙，其实，除了补钙，关节酸痛，经常抽筋还与肝有关，还要养肝护肝，补充肝血。

肝脏是人体的血库，具有滋养全身筋膜的功效，而骨头、关节、肌肉只有在筋的拉动下才能活动，人体关节能不能灵活运动与肝血息息相关。只有肝血充盈，身体筋腱才能获得充足的滋养，我们的关节、四肢才会强壮有力，行动灵活，反之则会关节酸痛，抽筋等。

肝脏功能会受到年龄的影响，但合理的保养也能有效改善肝功能，减少抽筋发生，3种方法养肝排毒，长期坚持效果好。

1、多吃养肝食物

肝脏三分治疗，七分保养，食补胜于药补，平时生活中要多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜等，还可以常吃枸杞、菊花、芝草多糖等养肝排毒的食物，尤其芝草多糖，含有丰富的粗多糖和萜烯类物质，能够修复损伤肝细胞，滋养五脏六腑，让肝血更充足。

2、控制情绪

良好的心态是一切治病的良药，好心情意味着肝脏舒畅，生活中应注意控制好情绪，避免抑郁、愤怒、焦躁等。

3、充足的休息

肝脏最怕熬夜，晚上尽量在11点之前入睡，让肝脏得到充分的休息，如果休息不足，容易导致肝血不足，出现肝功能异常。