随着炎炎夏日的到来，吃瓜的季节也到了，蔬菜类的瓜，水果类的瓜，缤纷上市，不仅味美，而且营养。夏天必吃的蔬菜瓜有：黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，必吃的水果瓜有：西瓜、香瓜、哈密瓜。小汐今天就跟大家说一说小汐最爱吃的水果瓜——哈密瓜。

哈密瓜之所以叫哈密瓜，据说是因为哈密瓜盛产在新疆的哈密，曾经作为贡品进贡，被赐名哈密瓜。哈密瓜的味道非常特别，细细品味，会尝出柠檬香、奶油香。哈密瓜又叫甜瓜，因新疆日照充足，所以哈密瓜大多香甜。根据有关统计，哈密瓜的含糖量达到15%，素有“瓜中之王”的美称。

哈密瓜，性寒味甘，主要生长在吐哈盆地，是新疆的特产水果。到了新疆，没有吃上葡萄也要吃上哈密瓜，不管是新疆葡萄还是新疆哈密瓜，都是小汐的最爱之一。100克的哈密瓜，仅含热量34千卡，富含丰富的维生素和矿物质，此外还有苹果酸、果胶等物质。

夏天适当吃一些哈密瓜，可以消暑；哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，能够提高身体防晒能力，缓解黑色素沉淀。也就是说，哈密瓜是天然无害的防晒霜。 哈密瓜的含钾量高，能够预防高血压。

值得注意的是，哈密瓜性寒，一次性不要吃太多，脾胃虚寒的人要少吃，哈密瓜含糖量高，糖尿病患者最好不要吃。

最后，小汐想问一下大家，夏天到了，大家最爱吃哪种瓜？有任何想法都可以给小汐留言。

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