肾脏对身体起着很重要的作用，正是因为肾脏的辛苦工作，才可以保障血液的清洁，肾脏一旦出现问题将会影响全身健康，而且会对身体造成极大伤害，所以为了自身健康着想，越来越多人开始注重养肾。其实肾好不好，可以通过身体上的一些症状，可以做出简单的判断。早上起床有这3个现象，说明你的肾开始走下坡路了！别再忽视了

1、早上起来眼睛肿

明明睡前没喝水，第二天早上起来眼睛却肿起来了，而且长时间水肿现象都不消失，这很有可能是肾不好引起的，患有肾脏疾病会引起全身水肿，尤其容易表现在眼睛上和双脚上。

2、脱毛发，失去光泽

“发为肾之华、发为血之余”，说的就是肾与我们身体上的毛发息息相关，肾的健康会影响我们身体毛发的健康。如果出现脱毛发的现象，不一定是脱发（有些脱发跟肾没关系，可能是精神压力又或者体内激素问题），又或者是毛发失去光泽。

3、腰疼

如果腰部不是机械性疼痛又或者是腰椎病等情况，而是靠近肾区的腰部酸痛不适，有隐隐作痛或者持续钝痛，那么就要考虑是否肾出现问题了。如果是肾结石，则是为绞痛。

身体上出现这些症状的时候，就需要特别注意了，可能是肾不太好。肾脏不好的人，可以通过饮食来调理呢！那么吃什么对肾好呢？

黑豆

黑豆，不但被誉为“豆中之王”，还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆蛋白质含量丰富，而且含有多种维生素和矿物质。肾虚的患者经常食用黑豆，可以改善症状，女性经常食用黑豆，可以美容养颜。

枸杞

枸杞是一种很常见的养生食材，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、延年益寿等效果，而且是中年男性肾亏之人最佳的养生食物。

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