未病最早的说话来源于《黄帝内经》：“上工治未病，不治己病，此之谓也”。在现代中医来讲就是未病先防和既病防变的意思。对于中老年人来说，这是他们最担心的一件事，也是作为子女最关心的事。

那么这里说的未病到底指的是那些疾病呢？

1、心脑血管疾病

由于常年的饮食习惯导致血管老化，正所谓“气郁结”或“血瘀滞”的时候，就会堵塞血管，导致血液无法及运输到身体所需的器官，造成机体的衰老，长此恶性循环导致心血管病的发生。

2、肿瘤

对于肿瘤，上海医科大学保健科主任认为是情绪的紧张，免疫力的下降，体内系统失调引起的体内气血郁结瘀滞，最柔诱发肿瘤。这个过程一般要持续5-10年，早期征兆不明显，不容易被察觉，也是对老年人来说最危害健康的疾病。

那么人老了该如何预防慢性疾病？懂这3招，增强你的免疫力！

1、每天要坚持运动30分钟。只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常合适，但不宜做太过激烈的运动，这样有利于促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老。

2、要保持愉悦心情，多晒太阳。心情愉快可以减少压力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫细胞的活跃,增进免疫能力，此外中老年人可以多晒太阳，补补钙，防治慢性病和骨质疏松。

3、补充芝草多糖，增强免疫力。芝草多糖中含有丰富的维生素以及微量元素钙、铁、锌可以补充中老年人细胞的营养物质，此外芝草多糖中的粗多糖能增强免疫系统技能，降低血脂和胆固醇预防心血管疾病等慢性病的发生，提高血液供氧能力，消除自由基对老年人细胞的伤害，改善微循环。

其实中老年人多发慢性疾病的根本原因就在于自身的免疫力下降，因此作为子女和老人想要养生，一定要养生科学健康的生活习惯和方式，才能让我们中老年生活更加的幸福健康！